Ako vyzerá misionárska poloha?

Bežná misionárska poloha vyzerá tak, že žena leží na chrbte s roztiahnutými nohami pokrčenými v kolenách. Muž je prehnutý nad ňou a opiera sa o ruky alebo lakte, ktoré si položí vedľa partnerky. Nohy a pás má medzi jej nohami. Časť svojej váhy môže preniesť aj na partnerku, musí si ale dávať pozor, aby ju nezavalil až príliš. 

Na misionárskej polohe je skvelé to, že penis stimuluje prednú pošvovú stenu, známu aj ako bod A [1]. Je to veľmi citlivý bod nachádzajúci sa medzi krčkom maternice a močovým mechúrom.

Úloha muža pri misionárskej polohe

Misionárska poloha je veľmi jednoduchá a nie sú pri nej potrebné špeciálne schopnosti alebo ohybnosť. Je teda vhodná takmer pre každého. Väčšina práce je na strane muža, ktorý jednoducho priráža penis do vagíny.

Pre ženu je to veľmi príjemné, no užije si to ešte viac, keď sa o ňu bude partner trieť. Týmto trením bude muž svojou panvovou kosťou dráždiť okolie partnerkinho klitorisu. Aby to dosiahol, musí zasúvať penis do vagíny pohybmi panvy a nie len prírazmi.

Úloha ženy pri misionárskej polohe

Na prvý pohľad sa môže zdať, že pri misionárskej polohe má kontrolu muž, pretože je na vrchu. Aj žena však dokáže ovplyvňovať niektoré prvky, akými sú hĺbka vniknutia a stimulácia klitorisu.

Žena môže chytiť partnera okolo krku alebo chrbta a pritiahnuť si ho. Môže sa takto pritiahnuť aj ona k nemu a dosiahnuť tak hlbšie zásuny.

Pre stimuláciu klitorisu nemusí hýbať panvou len muž, môže to pri každom príraze robiť aj žena. Nájdenie toho správneho rytmu chvíľu trvá, ale ten výsledok je úžasný. Samozrejme je možná aj manuálna stimulácia klitorisu rukami, podobne ako pri masturbácii.

Dosiahnutie hlbších zásunov pri misionárskej polohe je jednoduché. Úplne stačí, keď žena zdvihne nohy. Udržať ich vo vzduchu môže byť vyčerpávajúce, a preto je najlepšie ich omotať okolo partnera.

Pre niektoré ženy je nepohodlné mať nohy v tejto polohe, no hlbšie zásuny sa dajú dosiahnuť aj inak. Žena si pod svoj spodný chrbát alebo boky podloží vankúš. Jej vagína tak bude vyššie, čo umožní hlbšie vniknutie penisu, bez potreby zdvíhania nôh.

Ako vylepšiť misionársku polohu a užiť si ju čo najviac

Muž je pri tejto polohe jednoznačne v dominantnej pozícii. Ak sa žene páči submisívnejšia rola, tak jej partner môže držať ruky nad hlavou. Ona sa ich zatiaľ bude snažiť vyslobodiť.

Keď v tom trochu pritvrdíte, tak nebudete ďaleko od BDSM. Muž môže ženu chytiť oboma rukami za krk a jemne ju priškrtiť. Je, samozrejme, nutné si vopred dohodnúť bezpečné heslo. Žena ním partnerovi naznačí, ak to už prehnal.

Misionárska poloha je skvelá na vzrušujúce erotické poznámky pri sexe. Muž má hlavu hneď vedľa partnerkinho ucha a môže jej tak kedykoľvek pošepkať niečo šteklivé. 

V neposlednom rade je dôležitá aj komunikácia, pretože vďaka nej získate spätnú väzbu. Je potrebné, aby žena vedela, čo sa páči alebo nepáči jej partnerovi. Zároveň by mu mala dať najavo aj svoje pocity. Každému sa páči niečo iné a každý má svoje túžby. Klasická misionárska poloha sa časom stane nudnou. Vďaka dobrej komunikácii môže pár objavovať rôzne variácie misionárskej polohy pre jej spestrenie.

Záver

Pre sexuálne menej skúsených ľudí je misionárska poloha skvelou voľbou pre ich začiatky. Je jednoduchá a veľmi pohodlná pre muža aj ženu. Muž je v dominantnej pozícii, čo sa môže páčiť submisívnejším ženám. Aj ony však dokážu kontrolovať hĺbku vniknutia a stimuláciu klitorisu. Existujú aj rôzne variácie tejto polohy a každý pár môže experimentovať a objavovať, čo sa im páči.

Príspevok Misionárska poloha: Viete, aká je úloha muža a ženy? zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Čo je to mužská prostata?

Prostata je nepárový žľaznatý orgán, ktorý je súčasťou endokrinného systému. Nazýva sa aj predstojná žľaza alebo predstojnica. Vylučuje prostatický sekrét, ktorý je súčasťou mužského ejakulátu [1]. Prostata obklopuje močovú trubicu hneď pod močovým mechúrom.

Tento orgán je známy ako miesto spôsobujúce vzrušenie a slasť, vedúce k výnimočným orgazmom u mužov. Po tisícročia je známy aj ako akupresúrny bod. 

Ako sa dostať k prostate?

Existujú dva spôsoby ako stimulovať prostatu.

Tým prvým je prístup cez análny otvor. Je potrebné zasunúť prsty asi 5 cm hlboko do análneho otvoru tak, aby dlaň bola otočená smerom k semnníkom. Prostata pripomína tvarom a veľkosťou vlašský orech a pri vzrušení je tvrdšia. Mali by ste ju dokázať nahmatať prstami. Priveľká prostata alebo jej zvláštna štruktúra sú známkami, že niečo nie je v poriadku a je potrebné navštíviť lekára.

Druhým spôsobom stimulácie prostaty je cez perineum. Je to oblasť medzi análnym otvorom a semenníkmi. Pri intenzívnom tlaku na pokožku v tejto oblasti dochádza k stimulácii prostaty. Niektorí k tomu používajú hánky.

Stimulácia prostaty jazykom je kvôli jej umiestneniu prakticky nemožná.

Prístup k prostate cez análny otvor môže mnohé partnerky zaskočiť. Vyvstáva totiž otázka, či muži, ktorým sa to páči, nie sú gayovia. Ak sa to ale mužovi páči od partnerky ženského pohlavia, tak je veľmi nepravdepodobné, že by bol homosexuál. Masáž prostaty je pre mužov jednoducho príjemná a nemá to nič spoločné s ich orientáciou. Pre niektoré ženy a mužov samotných je však prístup k prostate cez análny otvor aj tak nechutný.

Príprava na masáž prostaty

Niektorí ľudia majú k masáži prostaty zdráhavý postoj, pretože sa obávajú potenciálneho „neporiadku“. Pri akýchkoľvek análnych hrátkach môže skutočne dôjsť k zašpineniu. To riziko sa však dá znížiť nasledujúcimi krokmi.

Vo väčšine prípadov nie je potrebný klystír, môžete ho ale použiť. Slúži na čistenie análneho otvoru prúdom vody z hadičky. Následný pocit čistoty je skvelý. Tieto zariadenia však zvyknú byť celkom drahé a podobný účinok viete dosiahnuť aj obyčajnou sprchou.

Pri zasúvaní prstov je dôležité mať krátke upravené nechty, a preto na to nezabúdajte ešte pred vašimi hrátkami. Pri masáži prostaty môžete používať rukavicu. Nezabúdajte pri tom aplikovať dostatočné množstvo lubrikačného gélu. Po ukončení masáže prostaty rukavicu jednoducho vyhodíte.

Na masáž prostaty môžete použiť aj erotické hračky, čo si neskôr rozoberieme trochu podrobnejšie.

Ako spraviť z masáže prostaty príjemný zážitok?

Muži si masáž prostaty väčšinou užívajú, no každý z nich na to reaguje trochu inak. Už len samotná stimulácia u niektorých mužov spôsobuje okamžitú erekciu. U iných to však môže naopak zapríčiniť stratu erekcie. To ale ešte neznamená, že si to neužíva. Komunikácia je preto nesmierne dôležitá. Je potrebné sa s mužom rozprávať a zisťovať, čo sa mu páči. Je to najlepšia cesta k príjemnej masáži prostaty.

Pokojne sa môže stať, že masáž prostaty bude príjemná až po niekoľkých pokusoch. Niektorí muži si na to len potrebujú zvyknúť. Pocit vzrušenia zo stimulácie sa obvykle po každom ďalšom pokuse zvyšuje.

Masáž prostaty je totiž úplne nový pocit. Jeden muž to v našom prieskume popísal ako vnútorný tlak niekde hlboko, ktorý stimuluje penis akoby zvnútra. Niektorí muži povedali, že masáž prostaty u nich vyvoláva pocit, ako pri nutkaní na močenie. Aby si to vedeli predstaviť aj ženy, tak masáž prostaty sa najčastejšie prirovnáva k stimulácii bodu G. Nie je to však úplne to isté.

Erotické hračky vhodné na masáž prostaty

V obchodoch dnes nájdete erotické hračky, ktoré sú špeciálne určené na masáž prostaty. Tie dokážu stimulovať prostatu s maximálnou presnosťou a pomôžu aj ľuďom s kratšími prstami.

Väčšina ženských erotických hračiek určených na stimuláciu bodu G je vhodná aj na masáž prostaty. Dokážu to aj niektoré análne kolíky. Ak ale hľadáte tú najintenzívnejšiu stimuláciu prostaty, mali by ste upriamiť vašu pozornosť predovšetkým na tieto dve značky: Aneros a Nexus.

Obe tieto firmy vyrábajúce erotické hračky sa okrem iného špecializujú aj na masáž prostaty. Ich modely sú už na prvý pohľad výnimočné. Majú tri vyčnievajúce prvky. Dva z nich dokážu stimlovať prostatu zvnútra análenho otvoru a súčasne zvonku cez perineum. Tretí výčnelok slúži ako rukoväť, vďaka ktorej je manipulácia počas masáže veľmi jednoduchá.

Výhodou erotických hračiek určených na masáž prostaty je, že ich tvar uľahčuje stimuláciu presne na tom pravom mieste. Z výskumu totiž vyplývalo, že niektorí muži či ženy mávajú problém nájsť prostatu. 

Okrem spomínaných dvoch firiem však na trhu nájdete celú radu iných erotických hračiek vhodných na masáž prostaty. Existujú aj vibrátory na prostatu. Za zmienku stoja aj značky, akými sú Fun Factory, Lelo, Rocks Off a Tantus.

Nezabúdajte, že pri masáži prostaty erotickými hračkami (ale aj prstami) je dôležité používať dostatočné množstvo lubrikačného gélu.

Pegging

Ženy môžu na stimuláciu partnerovej prostaty použiť aj strap-on (pripínací penis) alebo dildo s upevnením na postroj. Táto praktika sa nazýva pegging. Niektorým ženám sa to páči, pretože pri tom majú pocit moci nad partnerom.

Pri peggingu je dôležité vybrať si správne dildo. Rovné dildá sú tiež vhodné, no na masáž prostaty sú lepšie zakrivené modely.

Častou začiatočníckou chybou je, že páry siahnu hneď po tých najväčších dildách. Je ale potrebné zostať nohami na zemi. Ľudia bez skúseností s peggingom by mali začínať s malými dildami. Časom je možné prejsť na väčšie dildo. Odporúčame zaobstarať si postroj, ktorý umožňuje výmenu pripínacieho penisu. V prípade potreby tak budete môcť kedykoľvek prejsť na inú veľkosť.

Pri výbere dilda na pegging je dôležité zvážiť nielen jeho veľkosť, ale aj materiál, z ktorého je vyrobený. Odporúčame chirurgickú oceľ, sklo či silikón. Tieto materiály nemajú póry, vďaka čomu ich je možné veľmi jednoducho vyčistiť a sterilizovať. Ženy môžu na pegging používať aj svoje vlastné dildo, no jeho sterilizácia po každom použití je nesmierne dôležitá. Plastové a gumené materiály majú na povrchu miniatúrne póry, v ktorých sa môžu množiť baktérie. A to aj po ich umytí mydlom a vodou.

Aj pri peggingu platí, že komunikácia je kľúčová. Ženy by mali od svojich partnerov dostávať spätnú väzbu. Muži by mali partnerke dať najavo, kedy dochádza k stimulácii prostaty a aké tempo či hĺbka zásunov im najviac vyhovuje.

Techniky masáže prostaty

Podarí sa vám zistiť, kde sa prostata nachádza. Čo ale robiť ďalej? Jednou z techník je pomalé a jemné zasúvanie prstov či dilda do análneho otvoru. Tlačte pri tom na prostatu. Nikdy nevyťahujte prsty alebo erotickú hračku úplne von.

Stačí úplne malý pohyb presne na prostate. Vankúšikmi na prstoch môžete na prostate krúžiť, jemne ju poklepať alebo ju masírovať rôznymi smermi. 

Niektoré erotické hračky s rukoväťou je lepšie posúvať dopredu a dozadu a nie dnu a von. Dochádza tak k stimulácii prostaty aj zvonku cez perineum.

Ďalšou technikou je práve stimulácia zvonku. Na perineum je potrebné naozaj silno tlačiť, čo môže v konečnom dôsledku viesť k „suchému“ orgazmu [2]. Muži tak dokážu dosiahnuť aj viacnásobné orgazmy. Aby sa to podarilo, ženy by sa pri stimulácii prostaty mali vyhýbať stimulácii partnerovho penisu. Niektorí muži môžu touto technikou dosiahnuť viacnásobné suché orgazmy.

Nič však nebráni kombinácii stimulácie prostaty s orálnym sexom.

Intenzita je pri tom dôležitá. Záleží na mužovi, čo sa mu páči. Niektorí uprednostňujú drsnejšiu stimuláciu, iní dosiahnu orgazmus aj pri jemnej masáži prostaty.

Prostatický orgazmus

Mnohí muži skutočne môžu pri masáži prostaty dosiahnuť orgazmus. Zvyčajne je to pre nich odlišný pocit, ako pri orgazme spôsobenom stimuláciou penisu. Pri ňom vychádza pocit slasti zo samotného penisu. Pri prostatickom orgazme vychádza pocit slasti z väčšej hĺbky tela a panvy. Mnohí muži pri ňom mávajú pocit chvenia a tepla.

Prostatický orgazmus dokáže pohltiť celé telo muža. Mnohí pri tom stratia kontrolu nad telom a ruky a nohy nedokážu vôbec ovládať. Trvá dlhšie kým to znovu rozdýchajú. Niektorí muži zažili pri masáži prostaty výdatnejšiu a silnejšiu ejakuláciu.

Niekoľko mužov v našom prieskume uviedlo, že si pri orgazme z masáže prostaty nemohli pomôcť a museli v jeho priebehu vzdychať. A to aj keď to pri bežnom orgazme nikdy nerobia.

Rovnako ako je to s bodom G u žien, tak aj pri stimulácii prostaty u mužov nemusí pri prvých pokusoch dôjsť k orgazmu. Vyžaduje si to trochu času a skúseností.

Po masáži prostaty a prostatickom orgazme by partnerka mala pomaly vytiahnuť prsty či erotickú hračku z análneho otvoru. Zvyčajne to chvíľu trvá, kým sa muž pozviecha.

Najlepšie polohy pre masáž prostaty

Pri niektorých polohách je prístup k prostate náročný. Niektoré páry, ktoré si to chcú skúsiť, musia občas jednoducho prejsť aj na nové polohy. Jednou z vhodných polôh je, keď si muž ľahne na bok a koleno vrchnej nohy si pritiahne k hrudi. Pri tejto polohe si dokážu muži vykonať masáž prostaty aj sami.

Ďalšou polohou je, keď muž sedí a obe kolená si pritiahne k hrudi. Partnerka bude mať prístup k jeho prostate v pozícii oproti nemu.

Asi najjednoduchší prístup k prostate ale je, keď je muž na štyroch, ako pri polohe na psíka. Je to zároveň skvelá poloha pre použitie strap-onu. Na pegging je vhodná poloha, aj keď si muž ľahne na chrbát a obe nohy zdvihne, podobne ako pri misionárskej polohe.

Žena si môže svojho partnera prehnúť cez stôl či iný nábytok. Zjednodušene, je to veľmi podobné ako pri klasickom sexe, akurát si muž so ženou vymenia pozície.

Ako sme už spomínali, niektorí muži môžu pri prostatickom orgazme stratiť kontrolu nad telom a môžu im dokonca ochabnúť nohy. Myslite na to pri výbere polohy a vaše prvé pokusy radšej robte na bezpečnom mieste.

Výhody masáže prostaty pre zdravie

Neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz o účinkoch stimulácie prostaty pri zmierňovaní symptómov prostatitídy (zápal prostaty), no niektoré neoficiálne správy sa k tomu prikláňajú [3]. Masáž prostaty sa často úspešne kombinuje s antimikrobiálnou alebo antibiotickou liečbou [4] [5]. Správna strava má taktiež vplyv na zdravie prostaty.

Niektorí lekári preto poskytujú služby masáže prostaty. Tieto masáže však niečo stoja a, samozrejme, nie sú také vzrušujúce ako s vlastnou partnerkou.

Masáž prostaty z pohľadu vedy

Pre vyšetrenie zdravia prostaty lekári zvyčajne používajú metódu DRE (digital rectal exam) [6]. Prstom pri tom nahmatajú prostatu a pozorujú, či nie je opuchnutá a iné abnormality vo veľkosti a textúre, ktoré by mohli predznamenávať rakovinu (zápal prostaty môže byť symptómom aj niektorých pohlavných chorôb, akou je napríklad kvapavka [7]). Pre niektorých mužov je vyšetrenie prostaty neprirodzené a hanbia sa niečo také podstúpiť. V takom prípade sa mu neraz vyhýbajú a odkladajú ho. Prostatitídu však možno odhaliť aj z krvných testov, v ktorých sa môžu objaviť prostatické špecifické antigény (PSA) [8]. 

V súčasnosti existuje aj ďalší spôsob, ako vyšetriť stav prostaty. Pri masáži prostaty sa do moču uvoľňujú PSA [9]. Analýza vzorky moču po masáži prostaty ich dokáže odhaliť a je teda alternatívou vyšetreniu DRE alebo krvnému testu.

Záver

Masáž prostaty je skvelý spôsob, ako si partneri dokážu spestriť vzťah. Muži vďaka nej dokážu dosiahnuť výnimočné orgazmy a úplne nové pocity slasti. Masáž prostaty zvyčajne nemá nič spoločné so sexuálnou orientáciou mužov. Je to jednoducho príjemné aj pre heterosexuálov. Je pravdou, že niektorým mužom a ženám sú análne hrátky celkovo nepríjemné a neláka ich to, a je to úplne normálne.

Pri masáži prostaty je hygiena obzvlášť dôležitá, či už je to čistota tela alebo použitých erotických hračiek. Rovnako dôležitá je aj komunikácia medzi partnermi a zdieľanie ich pocitov. Ženy navyše môžu pri peggingu okúsiť pozíciu muža. Masáž prostaty môže mať podľa niektorých lekárov aj priaznivý vplyv na jej zdravie a využíva sa aj pri jej vyšetrení. Keď masáž prostaty láka oboch partnerov, nič im nebráni skúsiť si to. Veríme, že vám pri tom tento článok pomôže.

Ďalšie zdroje

Príspevok Masáž prostaty: spôsob dosiahnutia úžasného orgazmu zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Masáž penisu je v tomto zmysle intímnym zážitkom, ktorého hlavným cieľom nie je dosiahnutie orgazmu. Môžu vám ju dokonca odporučiť aj lekári. V každom prípade je to skvelý spôsob, ako spestriť váš sexuálny život.

Počiatky masáže penisu

Než sa naplno pustíme do všetkého podstatného o masáži penisu, povedzme si niečo viac o lingame. Ako sme už spomínali, masáž lingamu je hinduistická masáž genitálií. Lingam v skutočnosti reprezentuje hinduistického boha Šivu, ktorý je spájaný so symbolikou mužského prirodzenia. Pre niektorých Hinduistov však môžu byť tieto spojitosti a používanie výrazu masáž lingamu pohoršujúce.

Masáž penisu, akú poznáme dnes, bola vyvinutá len nedávno, a to v 70. rokoch 20. storočia. Najväčšie zásluhy na tom mal Andro Andreas Rothe, ktorý vtedy založil salón tantry Diamond Lotus v Berlíne. Joseph Kramer, ktorý je považovaný za jedného z prvých inštruktorov erotických masáži a thajský taoistický majster Mantak Chia neskôr posunuli koncept masáže penisu na ďalšiu úroveň. 

Je ale veľmi náročné určiť, kto, kedy a aké na tom mal zásluhy. Podľa niektorých je za súčasnou podobou masáže penisu práve Kramer, ktorý v roku 1982 vyvinul taoistickú erotickú masáž spoločne s Annie Sprinkle. Tá je známa predovšetkým ako feministka, sexuálna pedagogička a výskumníčka, ktorá vyvinula koncept masáže vagíny.

Anatómia penisu

Aby sme lepšie pochopili, ako na skvelú masáž penisu, musíme si najprv osviežiť znalosti z anatómie mužských intímnych partií. Penis sa skladá z nasledujúcich častí [1]:

Žaluď je nesmierne citlivý [2]. U mnohých mužov je to najcitlivejšia časť penisu. Je to výhoda pre ženy, pretože pri orálnom sexe väčšinou stačí, ak sa zamerajú práve na žaluď penisu. 

U mužov s obriezkou (s odstránenou predkožkou [3, 4, 5]) je jasne viditeľná vyčnievajúca časť medzi telom penisu a žaluďom. Nazýva sa korunka žaluďa (corona) [6]. Pod ňou sa nachádza krátka uzdička, čo je najcitlivejšia časť na žaludi [7].

Muži bez obriezky majú žaluď prekrytý predkožkou. To môže spôsobovať väčšiu citlivosť penisu [8].

Možnosti mužského uspokojovania tu však ani zďaleka nekončia. Nesmieme zabudnúť na semenníky, ktoré sú tiež veľmi citlivé [9]. Perineum sa nachádza medzi penisom a análnym otvorom [10, 11]. U mužov je obzvlášť citlivé, pretože umožňuje prístup k mužskej prostate aj bez potreby vniknutia do análneho otvoru. Preto je pri masáži penisu práve perineum považované za kľúčové.

Ako sa pripraviť na masáž penisu

Masáž penisu je odlišná od klasickej stimulácie penisu rukou za účelom dosiahnutia ejakulácie. Je to omnoho intenzívnejší a dôvernejší zážitok pre oboch partnerov. Aby ste využili potenciál masáže naplno, odporúčame vám dať si záležať na nasledujúcich veciach.

Správny výber hudby

Hudba je pri masáži penisu skvelým sprievodným prvkom. Zároveň je to veľmi subjektívna záležitosť, a preto je len na vás, aký typ hudby si zvolíte. Pokojnou a relaxačnou hudbou v pozadí nič nepokazíte. Dnes je veľa možností a platform, kde nájdete rôzne playlisty podľa vášho gusta.

Správne osvetlenie

Pre masáže je vo všeobecnosti vhodné miernejšie svetlo. Prudké osvetlenie totiž narúša uvoľnenie a tlmí vzrušenie. Radšej vypnite hlavné svetlo v miestnosti a zažnite menšiu lampu. Pre ešte intímnejšiu atmosféru môžete cez lampu prehodiť šatku.

Sviečky sú skvelou voľbou osvetlenia pri masáži penisu. Keď sú vonné, dokážu vaše zmysly stimulovať ešte viac.

Pridajte vône

Príjemné vône dokážu okrem sviečok vytvoriť predovšetkým aj vonné tyčinky. Existujú aj rôzne spreje, ktoré môžete aplikovať priamo na posteľnú bielizeň. Avšak skutočne výnimočným spôsobom ako prevoňať miestnosť je využitie živých kvetov. 

Nezabúdajte ani na to, ako voniate vy. Odporúčame mať parfém alebo voňavku, ktoré používate výhradne pri sexuálnych aktivitách. Vaše spoločné intímne chvíle budú o to jedinečnejšie.

Majte zmysel pre detail

Dokonca aj posteľná bielizeň, ktorú použijete, môže mať vplyv na výslednú atmosféru. Rozhodne musí byť čistá. Je len na vás, aký materiál zvolíte. Niekomu vyhovuje hodvábna bielizeň, pre iných môžu príjemné iné materiály. V každom prípade však nezabúdajte aj na obdobné detaily. V miestnosti nastavte aj termostat na správnu teplotu.

Čo by sme však ale zdôraznili je, že by ste v mali mať predovšetkým zabezpečené dostatočné súkromie. To môžete dosiahnuť zamknutím dverí či ubezpečením sa, že ste sami doma. Pri masáži penisu je dôležitá relaxačná atmosféra a stačí len málo, aby ju niekto nečakane narušil.

Zožente si vhodný lubrikant

Na trhu je mnoho prípravkov určených na masáže. Je len na vás, ktorý si vyberiete.

Techniky masáže penisu

V nasledujúcej časti sa dozviete presný postup krok za krokom ako na masáž penisu. Je zameraná predovšetkým na penis, no nemali by ste zabudnúť ani na zvyšok tela.

Nájdenie správnej polohy

Najbežnejšia poloha pri masáži penisu je, keď si muž ľahne na chrbát a jeho partnerka si kľakne alebo sadne medzi jeho nohy tvárou otočená k nemu. Môže si však sadnúť aj vedľa neho na posteľ alebo aj na stoličku vedľa postele. Počas masáže je možné polohy meniť podľa potreby.

Príprava masážneho oleja

Aplikujte trochu prípravku do dlane. Ak je chladný, šúchaním rúk o seba ho ohrejete. Pri používaní masážnych sviečok vylejte vosk najprv do dlane a počkajte, než sa ochladí. Vosk vylievajte z väčšej výšky (pokojne aj z 50 cm), aby sa vo vzduchu schladil, kým vám dopadne na pokožku [16].

Prvý dotyk s penisom a aplikácia oleja

Prvý kontakt s penisom by mal byť jemný sprevádzaný pomalým hladením. Rozotrie sa tým olej po celej dĺžke penisu. Pri semenníkoch je potrebné byť obzvlášť opatrný, pretože sú nesmierne citlivé.

Postupne dlaňou obchyťte penis a sťahujte predkožku pohybom ruky až ku koreňu penisu. Používajte aj krúživé pohyby a môžete súčasne masírovať aj semenníky a oblasť medzi penisom a análnym otvorom.

Experimentovanie s masážnymi technikami

Nasledujúce techniky sú špecifické pre masáž penisu.

Ďalšie tipy:

Dôležité je uvedomiť si, že cieľom masáže penisu nie je priviesť muža k ejakulácii alebo aby mal stoporený penis. Ten môže v priebehu masáže stvrdnúť ale aj znovu ovisnúť. Je to úplne v poriadku. Dôležité je vzájomné prepojenie medzi mužom a ženou. Ak však muž túži po vyvrcholení, nič vám v tom nebráni.

Sústredenosť na dýchanie

Orgazmus je možné oddialiť buď tak, že tesne pred ním žena zjemní stimuláciu. Alebo aj tak, že sa muž sústredí na dýchanie. Správne dýchanie má však celú radu ďalších dôležitých významov. Môžete sa inšpirovať technikami dýchania z tantrického sexu. Keď muž so ženou synchronizujú svoje dýchanie, vedie to k uvoľnenejšej atmosfére a lepšiemu prepojeniu oboch tiel. Má to veľa spoločného s jógou a meditáciou. Pri masáži penisu to však nie je nevyhnutné.

Orgazmus bez ejakulácie

Ďalšou technikou je dosiahnutie orgazmu bez ejakulácie. Mnoho mužov si neuvedomuje, že je to skutočne možné a perfektne sa to hodí práve k masáži penisu. Ak sa muž naučí ako na to, tak navyše dokáže pri sexe dosiahnuť viacnásobný orgazmus.

Existujú dva spôsoby, ako to docieliť:

Pri oboch týchto metódach je potrebná prax a skúsenosti. Najčastejším problémom je, že to ženy nedokážu vykonať s dostatočnou intenzitou. Pri stláčaní perinea by ženy mali mať upravené a skrátené nechty. Pri každej technike by sa mal muž so ženou rozprávať a povedať jej, čo je príjemné a čo nie.

Čo ak sa niektorému mužovi masáž penisu nepáči?

Mnohí muži sú zvyknutí na masturbáciu s pevným úchopom penisu pri vysokej rýchlosti pohybov. Na pomalé a precítené pohyby nemusia byť pripravení. Pre niektorých to môže byť menej vzrušujúce a dokonca aj šteklivé.

Pre väčšinu mužov to však je minimálne príjemné a vyžaduje si to zopár pokusov, kým sa im to naplno zapáči. Je normálne, keď muž počas masáže penisu občas stratí erekciu. Ak sa mu to však stále nepozdáva, jednoducho to nerobte. Je mnoho iných sexuálnych aktivít, ktoré sa vám budú obom páčiť.

Záver

V tomto článku sme si hlbšie ozrejmili, čo všetko obnáša masáž penisu, respektíve lingamu. Zamerali sme sa na masáž vychádzajúcu zo starodávnych tradícií a zvykov hinduistov. Tá je veľmi úzko spätá s tantrou. Nejde pri nej o ejakuláciu ale predovšetkým o intímny a uvoľňujúci zážitok. Niektorí muži však po orgazme túžia, a preto môže pokojne byť súčasťou masáže penisu. Existuje mnoho techník, ktoré je možné pri masáži penisu využívať. Je ale len na vás, čo sa vám páči, čo vám vyhovuje a s čím budete experimentovať.

Ďalšie zdroje

V tomto príspevku z Wikipédie sa dozviete viac o tantrickej masáži, ktorá zahŕňa aj masáž penisu.

V knihe The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know od autorov Mantaka Chia a Douglasa Abramsa sa dočítate, ako dokážu muži dosiahnuť viacnásobný orgazmus vychádzajúc z východných princípov.

Príspevok Príručka, ako poskytnúť skvelú masáž penisu zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Užitočné informácie tu však nájdu aj mnohé ženy. Nájdu tu tipy, ktoré im pomôžu naviesť svojich partnerov k správnej technike. Tá ich napokon privedie k úžasným orgazmom. Všetko dôležité je zhrnuté v nasledujúcich riadkoch, ktoré sú obohatené o mnohé užitočné a praktické tipy.

Odporúčame vám prečítať si článok pozorne a viackrát, aby vám naozaj nič neušlo.

Ako funguje vagína?

Prv než sa dostaneme ku konkrétnym tipom, je nesmierne dôležité pochopiť, ako vagína vlastne funguje. Mnohí nemajú v tejto problematike dostatočné znalosti. Pravdepodobne sa totiž v škole na hodinách biológie pri anatómii ženských genitálií viac chichúňali ako dávali pozor. V stručnosti si preto zopakujeme jednotlivé časti vagíny, čo sa vám pri jej lízaní bude hodiť.

Predkožka klitorisu

Je to výbežok kože (niekedy je veľký a chirurgicky sa skracuje), ktorý prekrýva klitoris. Je to obdoba predkožky na penise. Bez nej by klitoris časom stratil citlivosť. Pri vzrušení sa predkožka klitorisu môže stiahnuť, čím sa klitoris úplne odhalí.

Klitoris

Tento malý výrastok je kľúčom k úspechu pri lízaní vagíny. Nachádza sa nad vaginálnym kanálom na vonkajšej časti vagíny a je nesmierne citlivý.

Veľké pysky ohanbia (Labia Majora)

Sú to kožné valy na vonkajšej časti vagíny, ktoré sú tvorené predovšetkým tukovým tkanivom. Pri sexe sa zvyknú nadúvať a stmavnú, čo sa nazýva vazokongescia.

Malé pysky ohanbia (Labia Minora)

Sú to menšie tukové valy na vnútornej strane veľkých pyskov ohanbia. Narozdiel od veľkých pyskov ohanbia, na malých sa nevyskytuje ochlpenie. Ich úlohou je zakrývať otvor do vagíny a sú nesmierne citlivé. Občas sa nazývajú aj ako „pery vagíny“. U každej ženy môžu mať rôzny tvar, veľkosť a sfarbenie.

Otvor močovej trubice

Je to otvor určený na vylučovanie moču. Je takmer nemožné si ho všimnúť, no ak ho zbadáte, je dobré vedieť, čo to je. Pri orálnom sexe nemá žiadny význam.

Vagína

Je to vstupný otvor do vaginálneho kanálu, kam sa zasúva penis pri sexe. Pri orálnom sexe doň muž zasúva prsty.

Análny otvor

Páči sa vašej partnerke lízanie análneho otvoru? Musí to byť riadna čertica. Na análnom otvore sa nachádza množstvo nervových zakončení, ktoré je možné stimulovať aj orálnym sexom.

Dve kľúčové oblasti pre stimuláciu

Základy anatómie ženských intímnych partií už máme za sebou. Teraz upriamime pozornosť na dva body, ktoré je možné pri lízaní vagíny stimulovať buď prstami alebo erotickou hračkou.

Bod G – Nachádza sa na vnútornej stene vagíny v jej prednej časti. Je veľmi jednoduché ho nájsť. Je to malá hrudka umiestnená v hĺbke 3 – 5 cm od otvoru do vagíny. Bod G je na dotyk mäkký a ženy pri jeho stimulácii zažívajú intenzívne vzrušenie a často ich to privedie až k orgazmu.

Bod A – Tento bod je taktiež na vnútornej vaginálnej stene. Je umiestnený v jej vrchnej časti, o niečo hlbšie ako bod G. V blízkosti sa nachádza aj krčok maternice. Bod A je tak hlboko, že sa neodporúča jeho stimulácia prstami. Dobre vám k tomu poslúži vibrátor.

Päť krokov k orgazmu

Musí sa cítiť príjemne

Pre ženy je nesmierne dôležité cítiť sa pohodlne, bezpečne a žiadane. Ak sa mužovi podarí zabezpečiť všetky tri tieto záležitosti, tak dosiahnutie orgazmu bude pre ženu omnoho jednoduchšie. V žiadnom prípade na ňu netreba vyvíjať nátlak.

Na pohodlie a uvoľnenie žien má obrovský vplyv aj samotné prostredie a atmosféra. Ak je žena u seba doma, je to jednoduchšie, pretože je v známom prostredí. Vtedy stačí, aby muži boli milí, starostliví a všímaví. 

Ak ale žena príde do domu či bytu svojho partnera, tak je náročnejšie dosiahnuť, aby sa cítila komfortne. Pomôže k tomu správne osvetlenie, neutrálna teplota v miestnosti a čistá posteľná bielizeň. Pre uvoľnenie je vhodný aj pohár vína a sviečky (ženy milujú sviečky).

Hudba dokáže taktiež robiť divy. Na streamovacích službách nájdete mnoho playlistov s príjemnou hudbou, ktorá sa ženám bude páčiť.

Všetky tieto tipy sa vám môžu zdať banálne. Čudovali by ste sa ale, koľko mužov neovláda tieto základy a mnohí z nich nevedia, ako sa správať v podobných situáciách.

Vzrušenie a napätie

Ženy jednoducho nefungujú na spínač, ktorým by sa mohli ihneď priviesť k vzrušeniu. Je potrebné získať si ich pozornosť a postupne budovať napätie. To následne povedie k jej neuhasiteľnému vzrušeniu.

Existuje mnoho spôsobov, ako postupne budovať vzrušenie u žien. V tomto článku sa tomu nebudeme detailne venovať. Pre predstavu sa ale jedná napríklad o bozky na krk, chytenie zadočku, pomalé vyzliekanie jej oblečenia, lízanie bradaviek, hladenie vagíny cez nohavičky a samozrejme erotické reči.

Môže to znieť ako klišé, no predohra je skutočne veľmi dôležitá. Čím je lepšia, tým jednoduchšie potom muži dokážu priviesť svoje partnerky k orgazmom, nielen pri lízaní vagíny.

Cmúľanie, lízanie a hladkanie

Častou chybou je, keď sa muži ihneď pustia do cmúľania partnerkinho klitorisu. Je naozaj dôležitý, no k jeho stimulácii sa musíte dopracovať postupne. Je to až posledný diel skladačky.

Začnite napríklad bozkami na miesta v okolí vagíny. Vnútorné stehná sú skvelou erotogénnou zónou. Potom priložte ústa blízko k jej vagíne a pomaly dýchajte. Partnerka bude cítiť teplý dych, čo ju naplní očakávaniami.

Následne pomaly priložte jazyk na jej malé pysky ohanbia (labia minora) a jemne ním prechádzajte po celej dĺžke vagíny. Po asi minúte by partnerka mala začať stonať, zvíjať sa od slasti a chytať muža za vlasy. Je dôležité sledovať jej reč tela. Niektoré ženy totiž nezvyknú povedať ústne, čo chcú a čo je pre ne príjemné.

Ak si žena užíva lízanie po okrajoch vagíny po dobu niekoľkých minút, môžete začať cmúľať jej klitoris. Aj tu však platí, že je potrebné začať zľahka. Najprv klitoris pobozkajte a jemne po ňom prejdite jazykom. Pre ženy je neskutočne vzrušujúce, keď je klitoris dostatočne vlhký, a preto ho dostatočne nasliňte. Muž počas toho musí partnerke venovať všetku svoju pozornosť. Musí sa sústrediť sa len na jej uspokojenie a dosiahnutie jej orgazmu.

Pri dodržaní tohto postupu, dosiahnutie orgazmu by malo byť len otázkou času. Je dôležité udržať momentum a s lízaním neprestávať.

Neopovážte sa zastaviť

Prichádzajúci orgazmus partnerky pri lízaní jej vagíny spoznáte podľa dvoch znakov. Jeden je verbálny a druhý neverbálny. Práve ten neverbálny sa jednoducho nedá prehliadnuť.

Slastné zvíjanie tela, hryzenie do pier, vzdychanie, stonanie, chytanie partnerovej hlavy, pohyby bokov, schmatnutie posteľnej bielizne. To všetko sú prejavy, ktoré naznačujú, že to robíte správne.

V žiadnom prípade vtedy neprestávajte! Jej orgazmus je naozaj na spadnutie.

Nemeňte ani tempo a rytmus stimulácie. Vyhnite sa príliš rýchlym či príliš pomalým pohybom. Jednoducho pokračujte v tom, čo ste robili doteraz, až kým nedosiahne orgazmus. Ak budete niečo meniť, dosiahnutie orgazmu bude náročnejšie.

Použite jeden alebo dva prsty

Pri lízaní vagíny nemusíte na stimuláciu používať len váš jazyk. Skúste pridať jeden prst, no môžete aj dva. Dokáže to spraviť ozajstné divy.

Keď sa jazykom a ústami venujete jej klitorisu, zasuňte váš ukazovák do jej vagíny. Zasuňte ho tak, aby bol otočený bruškom nahor, čo vám umožní jednoduchú stimuláciu bodu G.

Všimli ste si, čo sa to vlastne deje? Dochádza k stimulácii klitorisu a bodu G zároveň. Ak to budete robiť správne, vaša partnerka bude lapať po dychu od toľkej slasti a vzrušenia.

Ak použijete dva prsty, pôžitok partnerky bude ešte intenzívnejší.

To je všetko, čo je potrebné dodržiavať pri lízaní vagíny. Nie je to také zložité však? Poďme sa ale ešte pozrieť, ktoré polohy sú na to najlepšie a povieme si aj užitočné tipy.

Obľúbené polohy pre lízanie vagíny 

Niektoré polohy sú pre orálny sex vhodnejšie. Ženy pri nich dosiahnu orgazmus jednoduchšie. Aj pri tých najlepších polohách je však dôležité to, čo muž robí jazykom a ústami.

Poloha sadnutie na tvár – Znie to trochu trúfalo? Je to ale skvelá poloha pre páry, ktoré lákajú odvážnejšie veci. Táto poloha je rozhodne o niečo zvrhlejšia, ako je väčšina ľudí zvyknutá. U žien to zvyčajne vedie k silnejšiemu vzrušeniu. Ženy majú kontrolu nad pohybmi panvy a tie dominantnejšie môžu svojich partnerov dokonca aj priviazať k posteli.

Poloha na všetkých štyroch – Pri tejto polohe je žena na štyroch a jej partner je za ňou. Lízanie vagíny zo zadu je pre mnohé páry niečo nové a dalo by sa povedať, že aj trochu zvrhlé. Mnohé ženy sú z toho viac vzrušené. Nevýhodou tejto polohy je, že muž musí príliš vykrúcať krk, čo môže viesť k bolesti pri dlhšom lízaní vagíny.

Misionárska poloha – Je to overená klasika, ktorou sa nič nepokazí. Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa radi držia pri zemi a preferujete klasický sex, tak misionárska poloha je práve pre vás. Zatiaľ čo sa muž ústami a jazykom venuje vagíne a klitorisu svojej partnerky, môže využívať aj svoje ruky na hladenie jej bokov alebo pŕs.

Štyri tipy pre mužov, ako sa môžu zlepšiť pri lízaní vagíny

Ohoľte sa dohladka a buďte čistí

Mužské strnisko na tvári spôsobuje ženám bolesť, pálenie a škriabe to. Pre lepšiu predstavu, je to podobné, ako keby žena hladila partnerov penis brúsnym papierom. Buď sa teda muž oholí úplne dohladka alebo si môže nechať dlhšiu bradu, ktorá je jemná na dotyk.

Zohrejte si ruky

Teplé ruky sú nevyhnutnosť. Nie je nič horšie, ako dotýkať sa intímnych partií ženy studenými rukami.

Povedzte jej, že zbožňujete jej vagínu

Ženy milujú, keď im muži chvália vagínu. Môžete povedať, že je pekná, krásne vonia alebo chutí úžasne. Ženy to vzrušuje a cítia sa atraktívnejšie. Príliš to ale nepreháňajte. Stačí to povedať raz alebo dvakrát. Viackrát by to bolo skôr na škodu.

Opýtajte sa, čo má najradšej

Dobrá komunikácia je základom fungujúceho vzťahu a malo by to byť samozrejmé. Každá žena je iná. Najjednoduchšia vec, ktorú môžete spraviť, je opýtať sa jej. Keď je hanblivá, ostáva vám riadiť sa podľa reči tela a ďalších neverbálnych znakov.

Časté otázky

Ako má voňať vagína?

Je to veľmi široká otázka. Záleží to na viacerých faktoroch. V prvom rade záleží ako žena pristupuje k hygiene intímnych partií. Ďalej to ovplyvňuje druh prípravkov, ktoré používa počas menštruácie, či sa predtým potila a podobne. Univerzálna odpoveď na to teda nie je.

Páči sa ženám lízanie vagíny?

Väčšine žien sa to páči. Každá je však jedinečná, a preto je najlepšie opýtať sa. Muži si to prípadne môžu overiť priamo v posteli a ak to žena nechce, určite to dá najavo.

Neznášam lízanie vagíny. Musím to robiť?

Nemusíte, je to len na vás. Zlepší to ale sexuálny život vašej partnerky, čo v konečnom dôsledku povedie aj k vášmu uspokojeniu. Dá sa dokonca naučiť milovať lízanie vagíny. Nikdy nedávajte partnerke najavo, že lízanie vagíny neznášate. Dokáže to úplne utlmiť jej vzrušenie.

Môžem používať erotické hračky pri lízaní vagíny?

Samozrejme, že môžete. Pokojne experimentujte s rôznymi hračkami a zisťujte, čo sa partnerke páči. Opýtajte sa ženy na jej túžby a nápady.

Moja priateľka nemá rada lízanie vagíny. Čo s tým?

Niektorým ženám sa lízanie nepáči, pretože s tým majú zlé skúsenosti z minulosti alebo sú hanblivé. Choďte na to pomaly a pokúste sa jej opatrne ukázať, o čo všetko prichádza.

Nemôžem nájsť klitoris. Kde je?

Niektoré ženy majú extrémne malý klitoris, čo ale neznamená, že ho nemajú. Keď sa budete držať všetkých krokov a tipov, ktoré sú uvedené v tomto článku, tak dosiahnete žiadané výsledky. Stačí sa pozrieť na anatómiu vagíny a pri lízaní sa zhruba zamerať na oblasť, kde sa klitoris nachádza. Stimulácia tak bude dostatočná, nemusíte mať obavy.

Záver

Či sa vám lízanie vagíny páči alebo nie, je to jednoducho súčasť plnohodnotného a uspokojujúceho sexuálneho života. Ak sa to niektorým mužom naozaj až hnusí, tak by si mali nájsť takú partnerku, ktorá to nevyžaduje. Je to možné, ale veľmi náročné. Lízanie vagíny sa však dá naučiť milovať, a preto nestrácajte nádej. Držte sa všetkých krokov a tipov v tomto článku a spokojnosť bude na oboch stranách.

Príspevok Lízanie vagíny: 5 jednoduchých krokov a mnoho tipov, ktoré privádzajú ženy k úžasným orgazmom zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Na úvod musíme povedať, že by sa ženy pri orálnom sexe nemali striktne riadiť pravidlami alebo manuálmi. Tento článok je ako kuchárska kniha. Nie je žiadúce nasilu dodržiavať niektoré rady, techniky alebo polohy, ktoré pre niekoho nie sú prirodzené. Podobne ako pri varení, tak aj pri orálnom sexe a čerpaní našich rád je najlepšie byť flexibilní a prispôsobiť si ich podľa seba.

Taktiež by ženy nemali myslieť na príliš veľa vecí naraz. Najlepšie je vybrať si jednu alebo dve techniky, ktoré ich oslovia. Keď sa v nich zdokonalia môžu ich postupne meniť alebo pridávať ďalšie. Je to cesta, ako sa vyhnúť nudnej rutine, ktorá dokáže narušiť sexuálny záujem partnera [1].

Orálny sex nemajú všetky ženy rady a je to v poriadku. Keď sa to niektorej žene nepáči, tak by to nemala robiť nasilu.

Myslite na komunikáciu a túžby

Orálny sex nie je neobvyklý ani u zvierat. Vykonávajú ho napríklad medvede [2], netopiere [3], niektoré opice [4], vlky [5] a zemné veverice [6]. Narozdiel od nich však ľudia dokážu komunikovať omnoho efektívnejšie a presnejšie vyjadrovať svoje túžby. Kvalitná komunikácia umožní rozoznať, čo sa mužovi páči a čo ho dokáže maximálne uspokojiť. Niekedy je však náročné to rozoznať.

Chceme tým povedať, že každému sa páči niečo iné. Preto je dôležité s partnerom komunikovať a neustále sa navzájom spoznávať. Naše tipy si môže niekto zamilovať, no určite sa nebudú každému pozdávať všetky z nich.

Nezabúdajte na potreby ženy

Pri orálnom sexe by žena nemala myslieť len na túžby partnera. Dôležité sú aj jej preferencie.

Podľa jednej štúdie približne polovica zúčastnených žien v rozmedzí 16 až 25 rokov pociťovala nátlak k orálnemu sexu zo strany ich partnera [7]. V ďalšej štúdii uviedlo 12 % žien, že vykonávali orálny sex a iné sexuálne praktiky, ktoré sa im nepáčili. To len preto, že na tom trval ich partner [8]. Nie je to v poriadku a nevedie to k zdravému vzťahu. Keď žene niečo nie je príjemné, je dôležité, aby to partner rešpektoval.

Spätná väzba

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zlepšovať v orálnom sexe, je získavať úprimnú spätnú väzbu od partnera. Najvhodnejší moment na to je hneď po jeho orgazme. Vtedy je totiž maximálne uvoľnení a vďačný. V takomto rozpoložení bude viac otvorený a povie svoje skutočné túžby.

Okrem toho je vhodné získavať spätnú väzbu aj počas predohry, alebo keď partner vypije zopár pohárikov.

Čo ale robiť, keď je muž uzavretý a žena od neho nedokáže získať žiadnu spätnú väzbu?

V takom prípade je dobré mu dať ešte pred orálnym sexom na výber z možností. Ako napríklad:

„Môžeš si vybrať. Buď ťa vyfajčím hlboko, až kým sa nespravíš, alebo sa môžem hrať len so špičkou tvojho penisu. Čo ťa láka viac? Vyber si len jedno z toho.“

Dusenie, upchanie úst, zvracanie

Takéto veci sa stávajú, keď žena narazí na sebeckého muža bez hraníc.

Keď sa žene niečo pri orálnom sexe nepáči, musí to mužovi dať vedieť a on to musí rešpektovať. Je potrebné nastaviť si jasné hranice. Veci, ktoré ženám môžu prekážať napríklad sú:

Niektorým ženám sa to ale páči, čo by mali partnerovi tiež dať najavo.

Čo ak smrdí?

Pre chlapov je typické, že môžu nevábne zapáchať, a to obzvlášť po športe alebo ťažkom dni v práci. Keď sa muž dlhšie nesprchoval, tak orálny sex môže byť nepríjemný. Je to ale problém komunikácie.

Muž by mal v takejto situácii navrhnúť, že sa najprv osprchuje, prípadne že si to môžu rozdať v sprche.

Skutočnosť, že penis je v blízkosti análneho otvoru, môže spôsobiť naozaj neznesiteľný zápach. Platí to rovnako aj u žien. Ak muž nedodržiava dostatočnú hygienu v tejto oblasti, tak orálny sex je často veľmi nepríjemný. Rýchlym riešením môžu byť napríklad vlhčené utierky. Najvhodnejšie ale je, aby sa muži riadne umývali, a to obzvlášť, keď sú chlpatí.

To nás privádza k ďalšej časti.

Problém s ochlpením

Všetci máme v oblastí genitálií ochlpenie. To pri orálnom sexe dokáže spôsobovať komplikácie.

Muž by sa mal prirodzene upravovať v tejto oblasti a ak to nerobí, mala by mu to navrhnúť partnerka. Nie je potrebné oholiť sa úplne na kožu. Mierne zastrihnutie ochlpenia stačí a je pritom minimálna šanca porezania sa. Ak sa muž chce oholiť, môže mu s tým poradiť alebo pomôcť aj partnerka.

Reč tela

Ženy dokážu u väčšiny mužov získať najlepšiu spätnú väzbu priamo z ich fyzických reakcií pri fajčení. Keď si to muži naozaj užívajú, tak to je vidieť alebo počuť formou hlasného dýchania, či iných prejavov.

Pri dýchaní by si ženy mali všímať jeho zmeny. Keď sa zrýchľuje alebo je hlbšie, tak je to dobré znamenie.

Dobrým znamením je aj to, keď muži začnú vydávať rôzne zvuky. Vzdychanie a stonanie sú prejavom maximálneho pôžitku, ako aj rôzne šteklivé poznámky z ich strany.

V neposlednom rade sa dá spätná väzba získavať aj z reči tela. Ak sa muž zvíja v pôžitku, zviera päste, skrúca palce, chytá partnerku, napína chrbát, podoprie si dlaňou temeno a zodvihne bradu, tak žena robí vynikajúco.

Najlepšie na tom je, že reč tela nikdy neklame. Napríklad, niektorí muži môžu tvrdiť, že sa im pri orálnom sexe nepáči análna stimulácia. No keď to žena vyskúša, môže ho prezradiť jeho reč tela, keď si to bude užívať.

Zhrnuté a podčiarknuté

Ženy by mali počúvať a učiť sa, čo sa ich partnerom pri fajčení páči. Obzvlášť by mali sledovať, čo hovorí ich telo. Zároveň by však muži mali poznať partnerkine hranice a za každých okolností by ich mali rešpektovať.

Zlatá technika orálneho sexu – robiť to s nadšením

Nadšenie je jednoznačne najlepšia technika, ktorou žena môže posunúť svoje zručnosti pri fajčení a pri sexe celkovo na novú úroveň [9]. Zamyslime sa nad tým na chvíľu.

Zažili ste už situáciu, keď sa váš partner alebo partnerka pri sexe takmer nehýbali a javili sa akoby nemali žiadny záujem a entuziazmus? Dokáže to oslabiť vzrušenie a nejeden človek sa pritom cíti menej atraktívny.

Na druhej strane, zažili ste už sex s niekým, kto sa vás stále dotýkal, pozeral sa vám do očí, vášnivo bozkával a jednoducho do toho zo seba dal všetko? Niekedy sa to môže javiť až ako posadnutie, no v každom prípade je to úžasne vzrušujúce.

To je sila nadšenia. Energia sa prenáša medzi ľuďmi navzájom.

Platí to aj pri orálnom sexe. Pre mužov je to nesmierne vzrušujúce, keď im ženy pri fajčení venujú všetku svoju pozornosť a užívajú si to s entuziazmom.

Takže aj keď niektoré ženy nevedia, čo presne by mali robiť, tak by to mali robiť s nadšením a energiou. Je to prekvapujúce, ako takáto maličkosť dokáže spraviť obrovský rozdiel a priviesť partnera k skvelému orgazmu. Nie je potrebné spraviť bezchybný orálny sex, keď to žena robí so zápalom.

Dávajte najavo, že si to užívate

Uvedieme dva príklady, ktoré vám otvoria oči a pomôžu pochopiť, ako dôležité je nadšenie pri orálnom sexe.

Vidíte ten rozdiel? Prvý prípad je rozhodne vzrušujúcejší pre oboch. Vďaka nadšeniu dokážu aj neskúsené ženy spraviť partnerom úžasnú fajku.

Budovanie sebavedomia pri orálnom sexe

Žena môže ovládať rôzne techniky orálneho sexu. Keď ale bude pritom nervózna a nesvoja, tak nebudú účinné. Pre mužov je sexuálne omnoho uspokojivejšie, keď ich partnerka pôsobí sebavedomo.

Pripravili sme niekoľko tipov, ktoré pomôžu pri získaní sebavedomia.

Tréning

Skúsenosti dokážu prirodzene zvyšovať sebavedomie. Tie sa získavajú jedine praxou, experimentovaním a trénovaním. Ženy môžu naberať skúsenosti aj bez partnera. Najjednoduchšie je skúšať to na dilde, alebo niečom inom, hygienickom v tvare penisu.

Je dôležité si pri tom dávať pozor, aby dildo nezašlo až príliš hlboko do krku a nedošlo k duseniu. Dildá s rozšíreným základom tomu dokážu predísť a sú bezpečné aj pri stimulácii análu.

Pri experimentovaní si žena osvojí niektoré techniky a zistí, čo sa jej páči, prípadne ako hlboko do úst môže zájsť.

Spokojnosť s vlastným telom

Byť sebavedomý však nie je len o skúsenostiach a o tom byť dobrý v sexe. Sebavedomý človek musí byť spokojný aj s vlastným telom.

Existujú dokonca štúdie, z ktorých vyplýva, že čím viac sú ženy spokojné so svojím telom, tým uspokojivejší sexuálny život majú spoločne aj s manželmi [10].

Pre sebavedomie je teda potrebné byť spokojný so svojím telom. V skutočnosti nikto nie je dokonalý. Najlepší spôsob, ako to prekonať je akceptovať, akí sme. Môže to trvať istý čas. Je dôležité si uvedomiť, že mnoho vecí, ktoré riešime sú často len nepodstatné maličkosti.

Nezabúdajte, že muži sú tiež nervózni. Mnoho z nich trpí nedostatkom sexuálneho sebavedomia. Medzi typické obavy mužov sa radia:

Je to len zopár príkladov. Tých príčin nervozity u mužov je omnoho viac.

Ženy by na to mali pamätať vždy, keď sú nervózne. Mali by tiež vedieť, že neexistuje niečo ako zlý orálny sex. Aj mizernú fajku si muži vedia užívať, pretože to majú jednoducho radi.

Nízke očakávania

Ženy by sa do fajky mali púšťať s nízkymi očakávaniami. Myslíme tým to, že by nemali očakávať niečo na oplátku. Nie je to tak správne a je to cesta k sklamaniu. Ženy môžu očakávať:

Sex nie je výmenný obchod, a preto takéto očakávania typu niečo za niečo nie sú v žiadnom prípade správne.

Namiesto toho by ženy mali partnera uspokojiť ústami len vtedy, keď to ozaj chcú. A ide im len o to, aby ho uspokojili, o nič iné.

Všetko to znie dobre, no je zrejmé, že v realite sú nulové očakávania takmer nemožné. Je prirodzené mať určité očakávania, a to nielen pri sexe. Je potrebné ich mať v správnej miere a vhodne k nim pristupovať.

Nestačí len prijímať, je nutné aj dávať. Podľa štúdií muži radšej prijímajú orálny sex, ako ho dávajú [11, 12, 13]. Pre niektoré ženy to môže byť sklamaním. Preto by sa mali snažiť čo najviac vyhýbať očakávaniam pri orálnom sexe, aj pri akejkoľvek inej sexuálnej aktivite.

Najlepší orálny sex je od spokojnej ženy

Ženy sa často pýtajú otázky typu, ako môžu viac vzrušovať svojich partnerov pri orálnom sexe. Zvyčajne tým myslia, ako sa majú obliecť a ako konkrétne majú robiť fajku.

Všeobecnou odpoveďou je, že sa majú cítiť príjemne a nech sa netrápia tým, či sú atraktívne, alebo nie.

Keď sa žena cíti pohodlne a je spokojná, tak je aj prirodzená, uvoľnená a sebavedomá. Orálny sex tak bude vzrušujúci bez špeciálnej snahy.

Samozrejme však platí, že nepohodlné spodné prádlo, neprirodzené flirtovanie alebo robenie hlbokého fajčenia, aj keď to žene nie je príjemné dokáže utlmiť vzrušenie.

Muž to vycíti, keď sa žena necíti pohodlne. Pre oboch to bude nepríjemné.

Bezpečný orálny sex

Nemusíme pripomínať, že bezpečnosť je pri sexe to najdôležitejšie. Nechránený a neuvážený sex môže viesť k prenosu pohlavných chorôb. Týka sa to aj orálneho sexu! Aj pri ňom sa môžu prenášať pohlavné choroby [14, 15].

Niektoré pohlavné choroby nemajú žiadne symptómy a niektoré sú ľahko liečiteľné. Existujú však aj tie horšie. Napríklad herpes môže spôsobovať dookola zápaly a je náročné sa toho zbaviť [16, 17]. Kvapavka a herpes sú medzi najčastejšími pohlavnými chorobami prenášanými pri orálnom sexe [18, 19]. Ľudský papilomavírus (HPV) môže spôsobiť rakovinu krčka maternice [20, 21], môže však spôsobiť aj rakovinu v hrdle [22].

Používanie kondómu pri orálnom sexe našťastie znižuje tieto riziká [23, 24]. Pre orálny sex sú vhodné aj rôzne ochutené kondómy.

Záver

Tento článok poskytuje najmä pre ženy dôležité tipy, ktoré sú zásadné pre to najlepšie orálne uspokojenie svojich partnerov. Dôležitá je vzájomná komunikácia a rešpekt s úprimnou spätnou väzbou. Ženy by pri orálnom sexe mali byť uvoľnené, užívať si to spolu s partnerom a byť spokojné s tým, aké sú.

Príspevok Orálny sex: Ako maximálne uspokojiť partnera zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Čo je to otvorený vzťah?

Pri hľadaní odpovede na túto otázku nie je potrebné sa namáhať, pretože výskumníci prišli s vynikajúcou definíciou otvoreného vzťahu: „Otvorené vzťahy sú také, v ktorých jednotlivci súhlasia so zúčastňovaním sa na sexuálnom a/alebo emocionálnom vzťahu s viac ako jedným partnerom.“ [1]

Je to celkom dobrá definícia, pretože odpovedá na jednu z najčastejších otázok o otvorených vzťahoch. A tou je:

Sú otvorené vzťahy formou podvádzania?

Pri podvádzaní dochádza k narušeniu dôvery medzi partnermi. Otvorené manželstvo alebo vzťah sa teda nemôže považovať za podvádzanie, pretože každý zúčastnený súhlasí s týmto voľným vzťahom a jeho pravidlami.

Avšak randenie alebo spanie s niekým mimo vzťahu bez súhlasu partnera, podvádzaním naozaj je. Vtedy sa nejedná o voľný vzťah.

Veľmi podobne je to aj pri iných sexuálnych praktikách, ako napríklad pri „cuckoldingu“. Pri tejto praktike jeden zo vzťahu prenechá svoju polovičku inej osobe. Avšak ten partner si to užíva a robí to dobrovoľne, keď je odtlačený stranou a ponížený tým, že jeho polovička je s niekým iným.

Pre každý otvorený vzťah je dôležité mať stanovené konkrétne pravidlá, s ktorými každý súhlasí. Tie môžu byť v každom vzťahu iné. Preto nie je jednoduché povedať, ako voľné vzťahy fungujú. Bolo však uskutočnených niekoľko výskumov, ktoré sa tým zaoberali.

Vedecké štúdie o otvorených vzťahoch

Existujúce štúdie o otvorených vzťahoch prinášajú veľa svetla do tejto témy. V nasledujúcich riadkoch sú zhrnuté tie najzaujímavejšie vedecké výsledky.

Ako bežné sú otvorené vzťahy?

V jednej štúdii uskutočnenej na 2003 respondentoch z Kanady sa ukázalo, že 2,4 % z celkového počtu opýtaných a 4,0 % z počtu zadaných, boli práve v otvorenom vzťahu [1]. Štúdia s podobným počtom respondentov, no v USA, ukázala až neuveriteľne podobné výsledky [2]. 

Okrem toho, asi jedna polovica zúčastnených v kanadskej štúdii, už v minulosti bola v otvorenom vzťahu. 12 % respondentov sa priznalo, že otvorený vzťah je pre nich ideálna forma vzťahu. Muži boli k otvoreným vzťahom priklonení viac ako ženy. Rovnako viac k tomu inklinovali mladší ako starší [1].

Vplyv voľných vzťahov na šťastie človeka

V otvorených vzťahoch musia ľudia čeliť rôznym výzvam, ktoré sa v bežných vzťahoch neobjavujú. Na prvý pohľad sa teda môže zdať, že sú ľudia kvôli tomu menej šťastní. Vo výskumoch sa to však javilo trochu inak.

Vyššie spomínaná štúdia z Kanady nenašla žiadne rozdiely v šťastí u ľudí z otvorených alebo monogamných vzťahov. Omnoho významnejšie je to, či danej osobe konkrétny vzťah vyhovuje alebo nie. V ďalšom výskume sa ukázalo, že ľudia v otvorených vzťahoch so súhlasom majú podobnú psychickú pohodu ako monogamisti [3].

V ďalších štúdiách sa ukázalo, že ľudia v dobrovoľne nemonogamných vzťahoch (kam patrí aj otvorený vzťah), sú vo všeobecnosti dokonca významne šťastnejší, zdravší a majú sex častejšie, ako ľudia v monogamných vzťahoch v USA.

Na druhej strane, ľudia vo vzťahu s jednou osobou, prípadne ľudia bez vzťahu a sexuálneho partnera, boli menej šťastní, ako priemer celkovej populácie. Ľudia, ktorí mali možnosť zažívať svoj vytúžený typ vzťahu, boli v manželstve šťastnejší, ako priemer celkovej populácie [4].

Boli uskutočnené aj výskumy hľadajúce rozdiely medzi rôznymi typmi nemonogamých vzťahov. Ukázalo sa v nich, že ľudia vo vzťahoch v štýle polyamorie alebo swinger, sú so vzťahom spokojnejší a preukazujú lepšie výsledky vo viacerých aspektoch vzťahu (vášnivé milovanie, dôvera), ako ľudia v otvorených vzťahoch [5]. 

V tej istej štúdii však výskumníci zistili, že tieto aspekty boli veľmi podobné vo vzťahoch, v ktorých sa vyskytovali nasledujúce prvky vzťahu [5]:

Zistenia z výskumov by sa teda dali zhrnúť tak, že pre šťastie partnerov je dôležitejšie, ako k vzťahu pristupujú a ako ich napĺňa, než o aký typ vzťahu sa jedná.

Čo ešte sa páči ľuďom, ktorí túžia po otvorenom vzťahu?

Ľudí, ktorých priťahujú alternatívne typy vzťahov, môžu spájať záujmy aj o ďalšie sexuálne či vzťahové aktivity. V štúdiách sa prejavili rôzne prepojenia. Vo viacerých štúdiách sa napríklad potvrdili spojitosti medzi ľuďmi so záujmom o otvorený vzťah a ľuďmi obľubujúcimi zvrhlosti.

V medzinárodnom prieskume vykonanom na 1580 ženách, ktoré boli identifikované ako so sklonmi k zvrhlým praktikám, bolo 39,9 % z nich v polyamornom alebo otvorenom vzťahu. Tvorilo to najväčší podiel všetkých typov vzťahu [6].

To ešte neznamená, že každý vo voľnom vzťahu je zvrhlý. Avšak rozhodne je medzi tým určitá spojitosť. V skutočnosti je väčšia pravdepodobnosť, že ľudia so sklonmi k zvrhlosti sa budú zaujímať o polyamoriu ako opačne [7].

Možno je to tým, že mať viacero partnerov je riešením rozdielov v sexuálnych túžbach či záujmoch partnerov a problémov s libidom [8, 9, 10]. Potvrdzuje to aj skutočnosť, že ľudia v týchto vzťahoch majú tendenciu vnímať svojich primárnych partnerov ako starostlivejších a sekundárnych ako exotickejších [11].

Výhody a nevýhody otvorených vzťahov

Rovnako ako je to v každom vzťahu, aj ten otvorený má svoje plusy a mínusy.

Výhody 

Každý má toľko sexu, koľko chce – Otvorený vzťah môže byť naozaj výhodný pre páry, v ktorých partneri majú odlišné sexuálne túžby alebo libidá. Tento stav totiž môže viesť k úplnému „zamrznutiu“ sexuálneho života partnerov.

Niektoré vzťahy taktiež majú problémy so sexuálnym výkonom jedného z partnerov. Tomu druhému sa potom nedostane dostatok sexuálneho uspokojenia.

Východiskom z týchto problémov nemusí byť podvádzanie, rozchod alebo hádky. Voľný vzťah môže byť prospešný pre každého.

Vybudovanie si viacerých vzťahov – Do veľkej miery to záleží na pravidlách konkrétneho vzťahu. Ak to dovoľujú, je možné vytvoriť si hlboký a intímny vzťah s viacerými ľuďmi. To vedie k väčšej podpore a viac možnostiam, na koho sa dá spoľahnúť po rôznych stránkach. Vyžaduje si to však lepšie organizačné schopnosti, aby bol každý spokojný.

Uvoľnenie napätia – Otvorený vzťah môže uvoľniť napätie medzi partnermi a prinesie aj úľavu od podozrení, či partner/ka má niekoho iného. V zdravom otvorenom vzťahu partneri nie sú na seba tak silno viazaní a pre všetkých zúčastnených by to malo byť príjemné. Nesmierne dôležitá je skvelá komunikácia, ktorá by mala fungovať vo všetkých aspektoch vzťahu.

Byť sám sebou – Ako naznačuje výskum, tí ktorí túžia po otvorených vzťahoch, no nemôžu ich mať, zažívajú frustráciu. Otvorenie vzťahu môže ľuďom pomôcť byť šťastnejšími. Vždy je dôležité vedieť otvoriť sa a vyjadriť sa. Otvorený vzťah môže niektorým ľuďom umožniť objavovať samých seba a viac sa realizovať [7].

Nevýhody a riziká vstúpenia do voľného vzťahu

Ľudia to odsudzujú – Jednou z hlavných nevýhod otvoreného partnerstva sú negatívne predsudky. Mnohí ľudia totiž považujú tento štýl vzťahu za horší ako monogamia. Často je označovaný ako nemorálny či neetický. Ľudia vo voľných vzťahoch preto čelia mnohým negatívnym emóciám.

Často musia zvažovať, či s tým vyjsť navonok pred svojimi známymi. Utajovanie to však ešte viac sťaží. Je naozaj náročné nemať možnosť so sebou vziať partnera na rôzne spoločenské podujatia, akými sú svadby či oslavy.

Utajovanie otvoreného vzťahu je stresujúce – Súvisí to s predchádzajúcou nevýhodou. Tí, ktorí svoj otvorený vzťah skrývajú, sú pod neustálym stresom z možného odhalenia. Aj keď sa to podarí udržať v tajnosti, žiť s týmto strachom nie je dobré pre duševné zdravie.

Utajovanie súčastí života, vzťahov alebo osobnosti môže byť náročné aj v iných ohľadoch. Daná osoba sa ani nemôže porozprávať so svojím najlepším priateľom o svojom vzťahu. Žiadne klebetenie o tom, keď sa do niekoho zamiluje, ventilovanie v náročných chvíľach alebo oslavovanie dôležitých momentov. Človek vlastne utajuje to, kým v skutočnosti je.

Priveľa záväzkov – V otvorených vzťahoch je niekedy náročné zorganizovať si harmonogram. Pre niekoho je zložité venovať sa dostatočne jednej rodine. Pridanie ďalšej osoby do vzťahu to ešte viac skomplikuje.

Môžu nastať problémy s komunikáciou a náznaky žiarlivosti. Aj tie je však možné prekonať. Dôležitá je predovšetkým úprimnosť.

V neposlednom rade, otvorených vzťahov sa do veľkej miery týka aj riziko prenosu pohlavných chorôb. Dochádza totiž k mileneckému pomeru medzi viacerými osobami. Preto odporúčame používať pri sexe ochranu (ideálne vrátane rúška na orálny sex).

Typy otvorených vzťahov

Otvorený vzťah možno považovať za špecifický typ vzťahu, v ktorom majú obaja partneri povolené sexuálne aktivity mimo ich záväzného partnerstva. To má zvyčajne vyššiu prioritu. Títo partneri mimo vzťahu sa niekedy nazývajú „metamurmi“ – „partner môjho partnera“.

Za otvorené vzťahy sa však často označujú akékoľvek nemonogamné vzťahy. V takom prípade, za otvorené vzťahy možno považovať:

Je dôležité poznamenať, že voľné vzťahy môžu mať rôzne podoby. Každý pár alebo skupina môže mať svoje vlastné pravidlá a hranice.

Ako mať úspešný otvorený vzťah?

Je zrejmé, že otvorené vzťahy majú svoje nástrahy. Nemôže sa do nich vstúpiť len tak bez rozmyslu. Inak vzniká vysoké riziko zranenia citov partnerov a napokon skončenia osamote. Aj tie najsilnejšie vzťahy sa môžu náhle rozpadnúť, keď sa ich ľudia snažia otvoriť. A to nehovoriac o tom, koľko vzťahov má svoje problémy aj bez toho.

Ešte predtým, než sa niekto rozhodne vstúpiť do otvoreného vzťahu, by sa mal držať nasledujúcich krokov.

Prečo chcem voľný vzťah?

Niektorí ľudia si myslia, že otvorenie vzťahu im pomôže vyriešiť ich súčasné vzťahové problémy. Ďalej od pravdy to však ani nemôže byť.

Otváranie vzťahu vzťah nezachráni.

Problémy s dôverou, komunikáciou a žiarlivosť by sa mali vyriešiť pred otvorením vzťahu. Pretože potom to bude už len zložitejšie. Všetky tieto problémy sa po otvorení vzťahu či manželstva môžu ešte zhoršiť.

Otvorený vzťah nie je o tom, keď jeden z partnerov chce spať s niekým iným. Voči druhému partnerovi je nečestné navrhnúť otvorenie vzťahu, len kvôli túžbe mať sex s konkrétnou osobou. Vo voľnom vzťahu sa partneri navyše musia na ďalšej osobe dohodnúť.

Ak niekoho omrzel súčasný vzťah, čestnejšie je rozísť sa, ako žiadať o voľný vzťah.

Najprv sa o tom treba veľa rozprávať

Nie je možné dostatočne zdôrazniť, ako dôležité je rozprávať sa s partnerom o otvorení vzťahu ešte predtým, než sa to urobí.

Nejedná sa o otvorený vzťah, ak sa o tom partneri vopred nerozprávali.

Inak je to jednoducho podvádzanie.

Pri konverzácii na túto tému treba byť sústredený a nerobiť chyby. Je dobré spomenúť dôvody, prečo niekto chce otvorený vzťah, vrátane výhod spomínaných vyššie. Svojho partnera treba ubezpečiť, že ich vzťah bude vždy na prvom mieste a robiť sa bude len to, na čom sa obaja dohodnú.

S otvorením vzťahu musia súhlasiť obaja. Nie je pritom priestor na nátlak. Od začiatku je potrebné byť úprimný a stanoviť si jasné sexuálne a emocionálne hranice. Žiadosť o otvorený vzťah by nemala vyznieť ako ultimátum.

K tomu patrí aj dostatok času na premýšľanie. K otvoreniu vzťahu by sa malo pristúpiť len vtedy, ak sú o tom obaja úplne presvedčení.

Nastavenie pravidiel voľného vzťahu

Otvorený vzťah bez pravidiel je len veľmi ťažko zvládnuteľný. Dokonca aj s pravidlami neprichádza žiadna záruka, že bude úspešný. Stanovenie pravidiel by malo zahŕňať nasledujúce aspekty:

Každý vzťah môže mať svoje vlastné pravidlá. Je dôležité nezabúdať, že aj ďalší partneri majú svoje city a je potrebné robiť všetko preto, aby sa nikomu neublížilo.

Ako dlho vydržia otvorené vzťahy?

Niektoré otvorené vzťahy jednoducho zlyhajú. Ak to však skončí s jedným partnerom, neznamená to, že si pár nemôže nájsť niekoho ďalšieho.

Niektoré páry ukončia svoje otvorené vzťahy len dočasne. Keď sú na to pripravení, znovu sa k nim vrátia.

Možnosť otvárania a zatvárania týchto vzťahov môže byť dôvodom, prečo primárne vzťahy zvyknú trvať dlhšie, ako tie sekundárne. Výskumníci v jednej štúdii zistili, že primárne vzťahy trvajú v priemere 8 rokov a 4 mesiace, zatiaľ čo sekundárne vzťahy v priemere 2 roky a 4 mesiace [12].

Otvorenie vzťahu však môže viesť k jeho úplnému ukončeniu. Netreba však vešať hlavu. Aj krátke vzťahy môžu byť zdravé a uspokojujúce. Len zopár vzťahov vydrží na celý život.

Kedy voľné vzťahy nefungujú?

Každý vzťah môže zlyhať. Nasledujúcim chybám sa však dá vyhnúť, čo môže predísť zlyhaniu otvoreného vzťahu:

Fungujúci voľný vzťah partnerov napĺňa a pomáha im rásť individuálne, no aj ako pár. Nefungujúci však môže narobiť veľa škody. Preto je dobré pristupovať k tomu zodpovedne a vyhnúť sa všetkým chybám.

Časté otázky

Fungujú otvorené vzťahy?

Fungujú, ak sú partneri k sebe otvorení a úprimní, dodržiavajú pravidlá a sú flexibilní v budúcich zmenách.

Ako požiadať partnera o otvorený vzťah?

Rozhovor na túto tému je dobré začať v dobrej nálade s dostatkom času. Nie počas hádky. 

Partnera treba rešpektovať, aj keď jeho/jej reakcia bude negatívna a emotívna. Ak sa o tom nechce ďalej baviť, je potrebné to rešpektovať.

Nie je správne povedať: „chcem sex s iným človekom“. Vhodnejšie je povedať: „chcem objavovať nové štýly vzťahu“.

Je potrebné vysvetliť dôvody, prečo to chcete a vašu polovičku uistiť, že vždy bude na prvom mieste.

Chce to čas. Odpoveď nemusí prísť okamžite. Dôležité je stanovenie pravidiel a hraníc.

Môžete sa s partnerom dohodnúť, nech si to najprv skúsi na vlastnej koži s niekým iným.

Čo robiť, ak môj partner chce voľný vzťah?

Ak je váš vzťah otvorený, úprimný a rešpektujete sa navzájom, zaslúži si to minimálne vypočutie. Je dobré pýtať sa čo najviac o motivácii, ako taký vzťah vyzerá a aké by to malo pravidlá. Pokojne si vyhľadajte informácie z rôznych zdrojov.

Ak to po tom všetkom stále nie je nič pre vás, povedzte to otvorene. Počúvajte vaše srdce a inštinkt. Rozhodne nerobte nič, čo by pre vás bolo nepríjemné. Ak niekto nerešpektuje vaše sexuálne hranice, nezaslúži si byť s vami vo vzťahu.

Ak vás partner/ka k niečomu núti a nerešpektuje vás, je lepšie z takého vzťahu vycúvať.

Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou vo voľnom vzťahu?

Aj ľudia, ktorí s otvoreným vzťahom súhlasia, môžu byť z času na čas žiarliví. Žiarlivosti treba vedieť čeliť. Ak je niekto žiarlivý, musí si to vedieť priznať.

Potom si musí uvedomiť, prečo je žiarlivý. Dôvodov môže byť mnoho. Sú to obavy, že si partner/ka nájde niekoho lepšieho?

Stanovenie pravidiel môže určitým problémom so žiarlivosťou predísť. Za určitých okolností je možné voľný vzťah prerušiť.

Ak problémy pramenia z toho, že žiarlivá osoba nie je so sebou spokojná, mala by pracovať na svojom vlastnom sebavedomí a sebadôvere. Nápomocná môže byť aj terapia s odborníkom.

Niektorí ľudia môžu byť nezdravo presvedčení, že musia byť schopní poskytnúť svojmu partnerovi všetko čo potrebuje. Ani v monogamných vzťahoch to nie je pravda. Priatelia a rodina majú svoju úlohu v živote každého. Podobne je to aj v otvorených vzťahoch, kde svoju úlohu spĺňa ďalší partner. Nie je teda všetko len na vašich pleciach.

Záver

Otvorenie vzťahu nie je jednoduché rozhodnutie. Musí mu predchádzať starostlivé zváženie výhod a nevýhod ďalších partnerov. Dôležité je rozprávať sa a rozhodnúť sa podľa toho, čo je pre oboch partnerov vo vzťahu najlepšie.

Príspevok Ako mať fungujúci otvorený vzťah + jeho výhody a nevýhody zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Čo je to prstovanie?

Pri prstovaní dochádza k stimulácii vagíny prstami. Prstovanie môže byť klitorálne, vaginálne alebo análne. Klitoris má dvakrát až trikrát viac nervových zakončení ako penis, vďaka čomu je nesmierne citlivý a intenzívne reaguje na každú stimuláciu. Síce sa vo vagíne nachádza menej nervových zakončení ako na klitorise, no aj tá je na niektorých miestach citlivá na dotyky. Môžeme ale povedať, že pre dosiahnutie orgazmu prstovaním je najdôležitejšie sústrediť sa práve na klitoris.

Je prstovanie príjemné?

Pri správnom prevedení je prstovanie skutočne veľmi príjemné. Približne 75 % žien dokáže dosiahnuť orgazmus len samotnou stimuláciou klitorisu. To je skutočne vysoký podiel žien a stačia im na to len prsty.

Ak partnerku prstuje muž, mal by vedieť, čo jej robí dobre a aké má sexuálne túžby. Komunikácia je veľmi dôležitá. O sexuálnych túžbach a praktikách, vrátane prstovania, by  sa partneri mali často a otvorene rozprávať. Taktiež je veľmi dôležité, aby muž partnerku požiadal o súhlas k prstovaniu.

Prstovanie je skvelé ako predohra. No ani to však nezaručuje dosiahnutie orgazmu pri následnom sexe.

Prstovanie ako forma sexu

Ako sme spomínali, prstovanie je pre ženy veľmi príjemné a dokážu pri ňom dosiahnuť orgazmus. V porovnaní s klasickým sexom, pri ktorom dochádza k vniknutiu penisu do vagíny, je prstovanie omnoho bezpečnejšie. Riziko prenosu pohlavných chorôb je omnoho nižšie a otehotnie je takmer nemožné. Je ale veľmi dôležité vykonávať prstovanie s dokonale čistými prstami. Každá žena sa musí uistiť, že si jej partner predtým poriadne umyl ruky. 

Ako to robiť správne?

Telo každej ženy je trochu odlišné, a preto je potrebné ho najprv spoznať a zistiť, čo je príjemné. Pripravili sme zopár tipov pre ženy, ale aj mužov, ktorí s prstovaním ešte nemajú skúsenosti.

5 krokov pre skvelé prstovanie

Uvoľnite sa

Keď je žena hanblivá alebo sa cíti rozpačito, tak je dosiahnutie vzrušenia a orgazmu omnoho náročnejšie. Uvoľniť sa je preto asi to najdôležitejšie, čo musí každá žena pri prstovaní dosiahnuť. Je dôležité počas tejto chvíle zahodiť všetky starosti za hlavu a uvedomiť si, že to je čas na užívanie si. Na uvoľnenie má vplyv celá rada faktorov, akými sú miesto, atmosféra a mnoho ďalšieho. Niektorým ženám pomôžu uvoľniť sa sviečky alebo príjemná hudba.

Venujte sa svojmu telu

Prstovanie nie je len o zásunoch prstov do vagíny. Hladenie erotogénnych zón dokáže nesmierne dopomôcť k vzrušeniu ženy. Sú to napríklad prsia, krk, vnútorná strana stehien a okolie vagíny. Vznikajú pri tom úžasné pocity, ktorými sa treba nechať unášať.

Začnite s prstovaním

Až po splnení predchádzajúcich dvoch krokov môžete prejsť k samotnému prstovaniu. Skúšajte rôzne pohyby prstov, či už krúživé alebo tam a späť. Nebojte sa experimentovať a skúmajte všetko, čo je pre vás príjemné. Naneste na prsty lubrikačný gél, čo vyvolá úplne nové pocity. Takto bude žena pripravená na zásun prstov do vagíny.

Dosiahnite orgazmus

Pri zásunoch prstov do vagíny sa vzrušenie neustále stupňuje. Žena cíti, kedy sa orgazmus blíži a v takom prípade je potrebné pokračovať v tom, čo práve robí.

Experimentovanie a vhodné polohy

Keď sa žena naučí tieto základné kroky a dokáže pri prstovaní dosahovať orgazmy, môže začať experimentovať s rôznymi technikami. Vždy je dôležité robiť len to, čo je príjemné a vzrušujúce.

Prstovanie je možné robiť v mnohých polohách. Najvhodnejšie ale je robiť to v sede, alebo keď žena leží na chrbte. Keď panvu vytočí smerom dopredu, dosiahne na bod G oveľa jednoduchšie. Pre páry je skvelá aj poloha 69.

Užitočné tipy

Ostrihajte si nechty

Dlhé a ostré nechty môžu vo vagíne vytvoriť drobné ranky. To môže viesť k infekciám, bolesti a ďalším nepríjemnostiam.

Umyte si ruky

Čisté ruky pri prstovaní sú nevyhnutnosťou. Zanesenie baktérií a toxínov do vagíny je niečo, čo za žiadných okolností nechcete. Predídete tak infekciám a ďalším zdravotným komplikáciám.

Môžete používať aj hygienické rukavice alebo návleky na prsty. V takom prípade ale rozhodne nešetrite lubrikačným gélom. Rukavice totiž môžu veľmi ľahko podráždiť jemnú pokožku vagíny, čo môže viesť k závažným komplikáciám.

Doprajte si predohru

Predohra nie je dôležitá len pri klasickom sexe, ale aj pri prstovaní. Pomôže to žene uvoľniť sa, vďaka čomu bude psychicky lepšie pripravená na sexuálny pôžitok. Platí to, aj keď si to žena ide robiť sama. Formou predohry môže byť sledovanie porna, čítanie erotický príbehov, počúvanie erotického podcastu alebo tzv. „dry hump“, čo je dráždenie genitálií o rôzne predmety cez oblečenie.

Používajte lubrikant a erotické hračky

Lubrikačné gély sú jednoducho nevyhnutné pri akejkoľvek sexuálnej aktivite. Platí to aj pri prstovaní. S erotickými hračkami môže byť prstovanie ešte zábavnejšie a vzrušujúcejšie. Vhodné sú predovšetkým vibrátory či análne kolíky, ktoré zintenzívnia stimuláciu pri prstovaní.

Výhody prstovania

Výhody masturbácie ani zďaleka nekončia len pri sexuálnom pôžitku. Pozrite sa, čo všetko prináša masturbácia ľudskému telu.

Zníženie stresu

Mnohí ľudia sú denne vystavovaní obrovskej dávke stresu. Pri masturbácii a prstovaní dochádza k uvoľňovaniu mnohých hormónov, vrátane endorfínov, dopamínu a oxytocínu. Všetky sú to prirodzené odbúravače stresu, ktoré priaznivo vplývajú na psychickú pohodu a vedú k lepšiemu spánku.

Uvoľnenie kŕčov

Sexuologička Judith Golden tvrdí, že silný a intenzívny orgazmus pomáha pri uvoľňovaní kŕčov [1]. Je to spôsobené spomínanými hormónmi: endorfíny, dopamín a oxytocín.

Je to bezpečné 

Pri prstovaní vlastnými prstami sa ženy nemusia obávať otehotnenia alebo prenosu pohlavných chorôb. Pri šantení s partnerom však určité riziko existuje, aj keď veľmi malé.

Povzbudenie sebavedomia

Pri prstovaní ženy spoznávajú svoje telo. Vďaka nemu lepšie vedia, čo im robí dobre a naopak, čo sa im nepáči. Tieto znalosti zvyšujú sebavedomie pri iných sexuálnych aktivitách.

Posilňovanie panvového dna

Počas prstovania sa zvyšuje frekvencia tepu a dýchania. S prichádzajúcim orgazmom sa sťahujú svaly, vrátane svalov panvového dna. Prstovanie pomáha pri spevňovaní týchto svalov.

Vedľajšie účinky prstovania

Príliš veľký tlak pri prstovaní môže viesť k silnému treniu a odieraniu pokožky. Dá sa tomu predísť používaním dostatočného množstva lubrikačného gélu.

Môže sa stať, že ženu prstuje neznámy muž, prípadne sa jedná o úlet na jednu noc. V takom prípade je nesmierne dôležité, aby mal čisté ruky. Síce je riziko malé, ale predsa môže dôjsť k prenosu pohlavných chorôb aj pri prstovaní [2]. Predovšetkým chorôb akými sú HPV, kvapavka, chlamýdie, herpes, HIV a iné.

Mýty o prstovaní

Niektorí ľudia si stále myslia, že sa ženy samy neuspokojujú. V skutočnosti to však mnohé ženy robia a je to úplne normálne. Sexuálny život a sexuálne spoznávanie svojho tela u mnohých žien sa začína práve učením sa, ako sa prstovať.

Prstovanie navyše nemá nič spoločné so stratou panenstva u žien. Veľa ľudí si myslí, že prstovanie pretrhne panenskú blanu (hymen), čo môže znamenať stratenie panenstva [3]. Hymen sa môže naozaj pretrhnúť pri prstovaní, ale aj pri mnohých iných fyzických aktivitách, akými sú napríklad cvičenie a iné športy. Stav panenskej blany preto nemá vplyv na to, či je žena panna alebo nie.

Napokon si niektorí ľudia môžu myslieť, že masturbácia alebo prstovanie je niečo zlé, keď je žena vo vzťahu. Sebaukájanie zadaných ľudí je ale úplne v poriadku. Dôležitá je predovšetkým otvorená komunikácia medzi partnermi.

Časté otázky

Ako mám zasunúť prsty do vagíny?

Najprv veľmi pomaly zasuňte jeden prst len po jeho prvý záhyb. Vnútro vagíny jemne pomasírujte a ak je to príjemné, môžete postupne zasúvať hlbšie a pridať aj ďalšie prsty.

Dá sa pri prstovaní otehotnieť?

Nie, samotné prstovanie nemôže spôsobiť otehotnenie. Môže sa ale stať, že na prstoch muža alebo ženy sa budú nachádzať spermie, ktoré otehotnenie spôsobiť môžu. Preto si vždy dávajte pozor, aby ste mali pri prstovaní úplne čisté ruky.

Je prstovanie dobré pre zdravie?

Áno je. Prstovanie uvoľňuje endorfíny a oxytocín, ktorý je známy aj ako hormón lásky a pomáha pri uvoľnení. Prstovanie navyše nepredstavuje žiadne riziko pre zdravie, ak to príliš nepreháňate s intenzitou a frekvenciou a máte čisté ruky.

Záver

V tomto článku sme sa dozvedeli, že prstovanie ženám neprináša len úžasnú slasť v podobe skvelých orgazmov, ale aj viaceré výhody pre ich zdravie. A to fyzické aj psychické. Telo sa pri prstovaní zaplaví endorfínmi, ktoré zlepšujú náladu a odbúravajú stres, čo vedie k lepšiemu spánku. Samotné riziká pri prstovaní sú zanedbateľné, no je dôležité dodržiavať základné pravidlá. Sú to predovšetkým čisté ruky a používanie lubrikačného gélu, najmä u žien, ktorým vyhovuje intenzívnejšia stimulácia.

Zdroje:

MARTIN-ALGUACIL, Nieves a Justine M. SCHOBER. Clitoral Sexual Arousal: Neuronal Tracing Study From the Clitoris Through the Spinal Tracts [online]. 2008. Dostupné také z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2740385/

ZANE, Zachary. Here’s How to Get Way Better at Fingering, According to Sex Experts [online]. 2022. Dostupné z: https://www.menshealth.com/sex-women/a30871220/how-to-finger-a-woman/

Príspevok Prstovanie: Všetko dôležité o prstovaní, praktické tipy a jeho výhody zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Váš prvý sex dokáže mať mimoriadny vplyv na celý váš nasledujúci sexuálny život. Môže to byť skvelý zážitok, ale aj príšerný. Je dôležité, aby ste nad vaším sexuálnym životom mali kontrolu, pretože len tak dostanete po čom túžite a nájdete si toho správneho partnera. Ak sa budete báť dať najavo vaše túžby a pocity, tak v konečnom dôsledku si nebudete vedieť užiť sex naplno.

Objavovanie

Pre mnohých ľudí je ich prvý sex aj akýmsi prvým sexuálnym objavovaním svojich tiel. Je to úplne v poriadku, no niektoré informácie môžete získať ešte pred tým. Odporúčame učiť sa najmä pri masturbácii. Zistíte tak, čo sa vám páči a budete vedieť ukázať aj vášmu partnerovi, ako vás má uspokojiť. Vaše prvé sexuálne skúsenosti tak budú príjemnejšie.

Predohra

Prvý sex je často sprevádzaný prehnaným vzrušením a častokrát sa pritom zabúda na predohru. Tá je ale nielen pri prvom, ale pri každom sexe dôležitá a prináša mnoho výhod. Pomôže vám uvoľniť sa a stimuluje vaše prirodzené lubrikanty, ktoré vznikajú pri vzrušení. Vďaka tomu bude prvý prienik penisu do vašej vagíny príjemnejší. Často totiž môže byť pre ženy pri prvom sexe bolestivý. Čím viac budete pri tom napätá a nervózna, tým je väčšia šanca, že prvý prienik bude nepríjemný a bolestivý.

Vďaka predohre si budete túto chvíľu viac užívať, cítiť sa pohodlnejšie a povedie to k intenzívnejšiemu vzrušeniu. Vaše telo začne produkovať hormóny, ktoré sú pre príjemný sex dôležité. Váš prvý sex bude pre vás nezabudnuteľná spomienka a predohra dokáže tento jedinečný moment posunúť na novú úroveň. Do predohry môžete zapojiť dráždenie ústami, jazykom a prstami, ale napríklad aj zmyselnú masáž.

Súkromie

Súkromie je dôležité pri každom sexe a platí to aj pri tom prvom. Keď máte obavy, že vás niekto môže prichytiť pri sexe alebo ste v časovej tiesni, tak to povedie k nervozite a zhonu. Spôsobí to nepríjemný a neuspokojivý intímny zážitok, ktorý vás môže odradiť od ďalších sexuálnych túžob.

V prípad, že doma nemáte dostatok súkromia, tak máte na zváženie niekoľko možností. Veľa mladých ľudí využíva ako miesto ich prvého sexu auto. Má to svoje nedostatky, ale dá sa to. Ďalšou z možností je ísť do hotelovej izby. Ak na to nemáte peniaze, tak môžete ísť stanovať alebo využiť príležitosti súkromia u známych alebo priateľov, napríklad na party.

Diskusia

Je pochopiteľné, keď je pre vás nepríjemné baviť sa o sexe. Ak to ale začnete robiť, tak sa váš sexuálny život môže zmeniť na nepoznanie, a to bez ohľadu na to, či vás čaká váš prvý alebo stý sex. Pri vašom novom partnerovi, ktorého možno tiež čaká jeho prvá sexuálna skúsenosť, je komunikácia obzvlášť dôležitá. Podeľte sa s ním vzájomne o vaše očakávania, aby ste predišli nepríjemnostiam.

Nebojte sa čokoľvek pýtať a povedať vášmu partnerovi, keď sa vám niečo nepáči. Ak váš partner nie je ochotný vás počúvať alebo sa s vami rozprávať o sexe, tak si prečítajte nasledujúci odstavec.

Výber partnera

Nebudeme vám radiť, aby ste čakali na toho pravého dokonalého partnera pre váš prvý sex, pretože nikto nie je dokonalý. Taktiež si nemyslíme, že by ste mali mať sex až po svadbe alebo ho mať len s jedným partnerom. Je dôležité, aby ste si sex užívali, a preto si môžete vybrať kedy a s kým ho budete mať.

Výber správneho partnera pre váš (nielen) prvý sex do veľkej miery ovplyvní váš sexuálny život a pohľad na sexualitu celkovo. Správny partner je taký, ktorému dôverujete po fyzickej aj emočnej stránke. Nemali by ste pristúpiť k sexu s niekým, kto vás do niečoho núti alebo ignoruje vaše potreby a túžby.

Keď sme už pri tom, tak nemali by ste zotrvať v žiadnom vzťahu, v ktorom vás váš partner ignoruje. Dôvera a záujem sú neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu, a to nielen pri sexe. Ak sa obávate, že vás po rozchode bude ohovárať, tak to jednoducho musíte prekonať a počkať si na niekoho ďalšieho.

Na druhej strane, ak len máte chuť prísť o vaše panenstvo bez ohľadu na emócie, tak si pri výbere partnera nemusíte veľmi lámať hlavu. Dajte si pri tom ale pozor, aby si váš partner uvedomoval, aká dôležitá udalosť pre vás prvý sex je.

Chránený sex

Jednou z vecí, ktoré by ste s partnerom pred sexom mali prebrať, je chránený sex. Sú tým myslené opatrenia, ktoré zabránia vášmu otehotneniu. Niektoré ženy užívajú antikoncepciu preventívne, aby neotehotneli pri neplánovanom sexe, ale niekedy je to aj zo zdravotných dôvodov.

Ďalším spôsobom ako predísť tehotenstvu je kondóm. Ten zároveň zabraňuje šíreniu pohlavných infekcií, akou je aj rozšírená infekcia HPV.

Uistite sa, či váš partner nie je nositeľom pohlavných chorôb ešte pred tým, než spolu budete mať prvý sex. Ak v minulosti bol sexuálne aktívny, tak ho požiadajte, aby šiel na vyšetrenie pohlavných chorôb, a to aj v prípade, ak nemá žiadne príznaky.

Reálne očakávania

Asi najlepšou radou, ktorú vám pred vaším prvý sexom môžeme dať je, aby ste mali reálne očakávania. Váš prvý sex pravdepodobne nebude hrôzostrašný zážitok plný krvi a bolesti, ako vám mohol niekto narozprávať. Na druhej strane je pravda, že to nebude ani ako z rozprávky o princovi a princeznej ako si niekto môže naivne predstavovať.

Najčastejšie je to tá zlatá stredná cesta, kedy to bude pre vás síce nezabudnuteľný zážitok, ale nezažijete tú najromantickejšiu a najvzrušujúcejšiu scénu z amerických filmov.  Čo sa týka porna, tak to je ešte ďalej od reality, ako tie americké filmy. Nezabúdajte, že v porne hrajú herci podľa napísaného scenáru a ich cieľom je ulahodiť oku diváka. Navyše perfektné podmienky, hudba a osvetlenie vytvárajú nereálne scény. To ale neznamená, že si pri vašom prvom sexe nemôžete stlmiť svetlo a pustiť hudbu, ktorá sa vám páči.

Pri prvom sexe vás môže trochu sklamať neskúsenosť vášho partnera. Buďte na to pripravená a nebojte sa aj zasmiať, keď sa stane niečo trápne. Takéto veci sa jednoducho stávajú.

V každom prípade neberte nič z toho príliš vážne. Nenechajte sa odradiť niektorými nepodstatnými situáciami, ktoré sa pri prvom sexe môžu prihodiť.

Nezabúdajte, že váš partner môže byť rovnako nervózny, ako ste vy pri prvom sexe. Je možné, že budete mať obavy z vašich fyzických nedostatkov, ktoré vedú k strachu zo sexu. Váš partner bude mať takisto svoje starosti. Presne preto je dôležité vybrať si toho správneho partnera a rozprávať sa s ním o vašom prvom sexe. Uvoľníte tým napätie, ktoré pravdepodobne budete obaja pociťovať.

Záver

Váš prvý sex môže byť krásnym nezabudnuteľným momentom vo vašom živote. Ak to tak bude, tak ste naozaj vyhrali. Môže to byť totiž aj zážitok, ktorý budete ľutovať alebo k nemu nebudete mať silné citové puto. Pre niekoho to môže byť len forma pôžitku. Všetky tieto prípady sú bežné a ani jeden z nich nie je nesprávny. Ak sa budete riadiť našimi radami, tak budete mať väčšiu šancu na príjemné spomínanie na váš úžasný prvý sex.

Príspevok Prvý sex zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Správne načasovanie

Spontánnosť je vítaná

Chuť na sex prichádza aj v chvíľach, kedy by ste to vôbec neočakávali. Súhra okolností môže viesť k spontánnemu sexu, ktorý je zvyčajne obzvlášť vzrušujúci. Nie vždy je ale veľmi praktický, a to najmä ak sa ponáhľate do práce alebo vás niekde čakajú [1]. V lenivé víkendové ráno si ale spontánny sex môžete pokojne dovoliť. Začnite nenápadným objatím a uvidíte kam až to povedie. Zopár nežných bozkov a následné dotyky na intímne miesta vám rýchlo napovedia, či má vaša polovička chuť na ranné šantenie. 

Spoločné plánovanie

Spontánny sex nie je zárukou a v mnohých situáciách k nemu nemusí dôjsť. Ľudia ráno často mávajú málo času a nič nestíhajú. V takom prípade by ste si mali veci lepšie zorganizovať a sex si jednoducho naplánovať [2]. Partneri by sa mali dohodnúť, kedy by im obom ranný sex vyhovoval. Niekedy je nevyhnutné pristúpiť na malý kompromis a privstať si skôr alebo pozmeniť svoj ranný program [3].

Plánovanie je skvelé aj pre páry s deťmi. Nechajte deti prespať v piatok v noci u starých rodičov a sobotné ráno si budete môcť do sýtosti vychutnať.

Choďte spať skôr

Keď si s polovičkou naplánujete ranný sex, tak deň predtým choďte spať o niečo skôr, ako chodíte zvyčajne. Budete svieži s množstvom energie, čo sa pretaví do záživnejšieho sexu [4]. Ak napríklad chodievate do postele o 11:00 večer a zobúdzate sa s únavou a nechuťou, tak skúste ísť spať pokojne už o 9:30 alebo o 10:00. Malo by vám to dodať energiu do nasledujúceho rána.

Nastavte si budík o čosi skôr, aby ste nestresovali

Časová tieseň dokáže významne ovplyvniť vašu chuť na sex. Aby ste všetko stíhali a vyhli sa stresu a zhonu, nastavte si budík o čosi skôr. Ostane vám tak viac času a ranný sex si užijete vo vašom normálnom tempe [5]. Ak napríklad zvyknete vstávať o siedmej, nastavte si budík na šiestu. Súvisí to aj s tým, že večer pôjdete skôr spať, aby sa vám vstávalo ľahšie bez pocitu únavy. Spánok je dôležitý, a preto nevstávajte až príliš skoro. Neužijete si tak ani sex a únava sa s vami ponesie celý deň.

Praktické tipy pre spríjemnenie ranného sexu

Vyčistite si zuby

Pri rannom sexe nemusíte vyzerať ako z módneho časopisu, či Instagramového príspevku. Isté štandardy by ste si však mali udržať aj vtedy. Rozhodne medzi ne patrí ústna hygiena. Narýchlo si odskočte z postele do kúpeľne a vyčistite si zuby. Svieži dych spríjemní ranný sex obom partnerom [6].

Ak sa vám nechce strácať čas čistením zubov, majte po ruke aspoň mentolové cukríky, žuvačky alebo osviežovač dychu [7].

Pred aj po sexe si odskočte na toaletu

Pre mnohých ľudí je bežné, že sa ráno zobúdzajú s plným mechúrom a je to úplne normálne. Pri sexe to rozptyľuje, a preto je vhodné odskočiť si na toaletu ešte pred ním. Ideálne to spojte aj so spomínaným čistením zubov. Ako prevenciu pred infekciami močových ciest odporúčame ísť na toaletu aj po sexe [8].

Choďte na to pomaly

Ráno to chvíľu trvá, kým sa ľudský organizmus preberie. Vo veľmi skorých hodinách to platí obzvlášť. Divoký a vášnivý sex nie je ideálnou voľbou bezprostredne po prebudení. Začnite pozvoľna nežnými bozkami a dotykmi. Trochu sa maznajte a postupne pridávajte na intenzite tak, aby to bolo prirodzené [9].

Skvelý spôsob ako prebudiť vašu polovičku je orálny sex. Je to neodolateľný budíček pre mužov aj ženy. Vzrušenie pri tom neuveriteľne vzrastie a prebudia sa všetky zmysly. Následný klasický sex bude omnoho vášnivejší.

Ak vás netlačí čas, tak sa k sebe môžete pritúliť aj po sexe. Nič vám nebráni si ešte na chvíľu zdriemnuť, čo vám dodá ešte viac energie do celého dňa.

Iniciatívu preberá ten, kto je viac náruživý

Niektorí ľudia zvládajú rána veľmi ťažko, a preto môžu sex považovať za námahu navyše. Nemusí to tak ale byť. Vždy je jeden z páru viac vzrušený a energický a práve on alebo ona má zobrať iniciatívu pri rannom sexe na svoje plecia. Ospalejšia osoba sa nemusí snažiť ani nič špeciálne vymýšľať. Jednoducho si to len užije [10].

Muži mávajú po prebudení prirodzene stoporený penis. Spôsobuje to vysoká hladina testosterónu a lepší krvný obeh počas spánku. Je to skvelá príležitosť pre náruživé partnerky, ktoré si na ňom môžu zajazdiť. A to aj bez predchádzajúceho upozornenia. Mnoho mužov by takéto ranné prekvapenie s radosťou uvítali. Nie všetci muži však chcú sex vždy a všade. Preto je dôležité sa o týchto veciach rozprávať a spoznávať svojho partnera či partnerku.

Tipy, ako okoreniť ranný sex

Prebúdzanie erotickou masážou

Nežná masáž ráno v posteli má svoje čaro. Choďte na to veľmi pomaly a s citom. Zamerajte sa na stehná, ramená, krk, hruď a ďalšie citlivé oblasti. Napokon nevynechajte ani erotogénne zóny. Nemusíte pri tom používať len ruky. Pri dráždení vašej polovičky používajte aj iné časti vášho nahého tela.

Skúšajte nové polohy

Nemali by ste sa obmedzovať tými istými polohami, ktoré stále dookola opakujete. Pokúste sa váš ranný sex ozvláštniť niečím novým. Nasledujúcimi polohami nič nepokazíte [11]:

Použite erotické hračky

Erotické hračky môžete použiť ako súčasť predohry pri rannom sexe. Pomôžu vám dosiahnuť správnu náladu a vzrušenie. Používanie erotických hračiek dokáže posunúť váš pôžitok z ranného sexu na novú úroveň [12]. Erotické obchody dnes ponúkajú celú radu vibrátorov a rôznych modelov erotických hračiek. Je len na vás, ktorý si obľúbite.

Ak máte obavy z prenosu pohlavných chorôb, tak sa vyhýbajte zdieľaniu erotických hračiek s vašou polovičkou. Ak chcete zamedziť riziku prenosu, používajte na erotické hračky nový kondóm pri každej výmene s inou osobou [13].

Užite si spoločnú sprchu

Ráno je perfektný čas na sex v sprche. Predovšetkým, keď nemáte veľa času a spojíte tak príjemné s užitočným. Páry si užijú rýchlovku v sprche, hneď potom sa umyjú a s prehľadom stihnú prísť aj do práce [14].

Vzájomné umývanie sa môže byť súčasťou vašej predohry. Dráždenie intímnych partií namydlenými rukami je veľmi príjemné. Mydlo však nepoužívajte ako lubrikant. V sprche odporúčame používať lubrikačné gély na silikónovej báze. Tie sa totiž vo vode tak ľahko nezmyjú [15].

Doprajte si raňajky v posteli

Už dávno sa vedelo, že láska ide cez žalúdok. Raňajky v posteli by neodmietol takmer nikto. Buďte kreatívni a prichystajte si niečo špeciálne. Jedlo môže byť súčasťou predohry alebo dokonca aj sexu [16]. Pri rannom sexe sú skvelou voľbou napríklad jahody so šľahačkou.

Na rýchlovku si vždy nájdete čas

Niekedy sa stane, že obaja dostanete chuť na sex, no ponáhľate sa a máte pre seba len chvíľku. V takej situácii je možným riešením krátka, no o to intenzívnejšia rýchlovka. Nemusíte pri nej dosiahnuť orgazmus a dokonca ani nemusí dôjsť k prieniku do vagíny. Môže to byť len vzájomná masturbácia, rýchly orálny sex alebo vášnivé bozkávanie. Nič vám nebráni dokončiť to neskôr v priebehu dňa.

Záver

Ranný sex je vynikajúci spôsob, ako rozbehnúť každý deň. Aby ste si ho užili čo najviac, musíte dodržať zopár základných pravidiel. Predovšetkým si naň vyčleňte dostatok času, aby ste neboli v strese. Ranný sex je totiž najlepší, keď sa pri ňom uvoľníte. Nezabúdajte na ústnu hygienu a rannú toaletu. Do ničoho sa nehrňte, choďte na to pomaly. Pre spestrenie si to rozdajte v sprche, použite erotické hračky alebo experimentujte s novými polohami. Ranný sex vám dokáže spríjemniť celý deň a mal by byť súčasťou každého zdravého vzťahu.

Príspevok Ako si užiť skvelý ranný sex zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.

Úvod do sado-maso

Sado-maso je skrátená verzia celého názvu sadomasochizmus a je to súčasť sexuálneho spektra spadajúceho pod praktiky BDSM. Do BDSM patrí bondáž (zväzovanie), disciplína, dominancia, submisia, sadizmus a masochizmus. V tomto článku sa budeme podrobne venovať posledným dvom spomenutým, no nezabúdajte, že všetky tieto časti BDSM je možné vzájomne kombinovať.

Sadomasochistické sklony boli predmetom skúmania mnohých psychológov už od 19. storočia. Ich predispozícia častokrát vychádza zo špecifického detstva. Podľa výskumu až 53 % mužov rozvinie svoje sado-maso sklony pred dovŕšením 15 rokov. Zatiaľčo u väčšiny žien (78 %) sa tieto sklony vyvinuli až potom [1].

V médiách je sado-maso zvyčajne prezentované v tej hraničnej a zveličenej forme, ktorá často neodráža skutočnosť a môže byť odradzujúca. Takéto zobrazenie je nebezpečné a môže viesť až k smrti. Sado-maso je vo svojej základnej podobe hra, prevažne sexuálneho charakteru, ktorá zahŕňa sadizmus a masochizmus.

Definície podľa Meriam Webster

Sadizmus je užívanie si násilného a krutého konania alebo vyvolávania bolesti inej osobe. Predovšetkým je to sexuálny pôžitok z ubližovania alebo trestania niekoho iného.

Masochizmus užívanie si bolesti. Pôžitok, ktorý plynie z toho, že danú osobu niekto zneužíva alebo jej ubližuje. Tento pôžitok je predovšetkým sexuálny a vyplýva z prijímania bolesti a trestu.

Zjednodušene povedané, v sado-maso vzťahoch si jeden partner užíva prijímanie bolesti a ten druhý jej vyvolávanie. V takýchto vzťahoch je dôležité, aby sa obom partnerom páčila tá ich časť. Ak to tak nie je, vždy je možné dohodnúť sa na určitom kompromise. Nevylučuje sa ani to, že sa niekomu môžu páčiť obe tieto aktivity a strieda ich. Takýto ľudia sa označujú pojmom „switch“.

Podoby sado-maso

Sado-maso zahŕňa celú radu rôznych aktivít. Často má fyzickú podobu, pri ktorej dochádza k spankingu, udieraniu bičíkmi, korbáčmi a trstenicou. V rámci sexuálnej hry sa používa aj nôž. Okrem toho je bežné aj hryzenie, škriabanie, udieranie, vypaľovanie značky, štipce a svorky. Bolesť je spôsobovaná na rôznych častiach tela vrátane intímnych partií.

Sado-maso však nie je len o fyzickej bolesti. Mučenie a ponižovanie spôsobujú emocionálnu bolesť, ktorá niektorých ľudí mimoriadne vzrušuje. 

Prečo by si ľudia mali užívať bolesť?

Pre niekoho je nepochopiteľné, že prijímanie bolesti môže byť vzrušujúce a príjemné. Existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, prečo sa sado-maso ľuďom páči. Väčšinou to spôsobujú uvoľňujúce sa endorfíny a hormóny. Niekomu sa páči, že má kontrolu nad bolesťou a dokáže prispôsobovať jej intenzitu a formu. Okrem toho sú masochisti zvyčajne submisívni a podriadenie sa inej osobe im prináša uvoľnenie od starostí z bežného života.

Dokonca ani niektorí masochisti však nechápu, čo sa páči sadistom na vyvolávaní bolesti. Zvyčajne je to tým, že si užívajú kontrolu a dominanciu. Zapríčinenie bolesti je jedným so spôsobov, ako dominanciu nadobudnúť. Medzi sadizmom a dominanciou je veľká spojitosť. Vyvolaním bolesti je možné doslova zamedziť pohyb osoby, čo je jednoznačný prejav dominancie.

Podľa psychologického portálu Psychology Today môže sadomasochistický sex uvoľniť energiu a emócie, ktoré sa pri bežnom sexe neuvoľňujú [2]. Sado-maso sa pohybuje po tenkej hranici medzi pôžitkom a bolesťou, ktoré sa navzájom nevylučujú.

Časté chyby pri vnímaní sado-maso

Výskyt sado-maso

Na prvý pohľad sa môže zdať, že sado-maso je len akási okrajová záležitosť a väčšiny ľudí sa vôbec netýka. V skutočnosti sa môže u párov vyskytovať častejšie, ako si niektorí ľudia myslia. V knihe od profesora Kinseyho je uvedené zistenie, že takmer polovica respondentov výskumu zažila určité vzrušenie pri hryzení a takmer štvrtina ho zažíva pomerne často [3]. To je len jedna zo sado-maso praktík.

Nie je to možnosť bezhlavého ubližovania

Niektorí ľudia vnímajú sado-maso, ako možnosť ubližovania inej osobe a jej zneužívania bez jej súhlasu. To samozrejme nie je správne. Každý má možnosť sado-maso kedykoľvek pozastaviť alebo ukončiť, ak sa vyvíja nesprávnym smerom. V každom vzťahu by si páry mali nastaviť pravidlá, ktoré pri sadomasochizme budú dodržiavať.

Dokonca aj masochisti majú nad určitými vecami kontrolu. Väčšinou ide o to, že sa im páči prijímať len takú bolesť, ktorú chcú. Ide im len o tú bolesť, o ktorej vedia, kedy a v akej intenzite nastane. Bez predchádzajúcej dohody by sado-maso obvykle nemalo zahŕňať prvok prekvapenia. Existujú samozrejme aj výnimky.

Sado-maso navyše nie je zneužívaním, pretože obe strany s ním vopred súhlasia. Sado-maso zároveň nemusí byť sexuálneho charakteru. Niektorí ľudia si totiž užívajú výprask a vzrušuje ich to, no netúžia po sexuálnom prieniku alebo akejkoľvek inej bežnej sexuálnej aktivite.

Môžete si ho prispôsobovať

Sado-maso nemá presné pravidlá. Každý pár si ho môže prispôsobiť svojim túžbam. Okrem celej rady rôznych praktík je možné siahnuť aj po špecifických pomôckach. Napríklad kožušinové bičíky a hračky spôsobujú výrazne menšiu bolesť v porovnaní s normálnymi bičíkmi a korbáčmi. Sú teda vhodné pre páry, ktorých lákajú skôr miernejšie praktiky. Pre náročnejších milovníkov sado-maso ponúkajú sexshopy aj kovové a drevené erotické pomôcky, ktoré dokážu na tele zanechať aj vážnejšie modriny a rany. To nás privádza k ďalšej časti článku, ktorá sa zaoberá bezpečnosťou.

Sadizmus a masochizmus sa nepovažujú za psychickú diagnózu

Na základe pokrokov vo výskume, klinickej praxe, významných názorových zmien v spoločnosti, vrátane zmien zákonov s dôrazom na ľudské práva, bolo sado-maso v roku 2018 odstránené svetovou zdravotníckou organizáciou zo zoznamu psychiatrických diagnóz [4].

Medzinárodná klasifikácia chorôb klasifikuje sadomasochizmus ako formu sexuálneho vzrušenia. Zároveň rešpektuje práva ľudí s atypickým sexuálnym správaním, pokiaľ je to na dobrovoľnej báze a nikoho to neohrozuje [5]. Doktor a psychologický poradca Joseph Merlino v rozhovore uviedol, že sado-maso je nežiaduce, ak ho jednotlivci vykonávajú proti svojej vôli alebo sa im to nepáči. Rovnako, aj keď tieto praktiky spôsobujú problémy v osobnom či pracovnom živote [6].

Bezpečnosť pri sado-maso praktikách

Správny partner je kľúčový

Nikdy by ste sa nemali púšťať do praktík sado-maso alebo akýchkoľvek iných činností BDSM s partnermi, ktorým dostatočne nedôverujete. Platí to obzvlášť pre ľudí masochistov, ktorí prenechávajú moc inej osobe. Môže to viesť k vážnym zraneniam a dokonca až k smrti. Existujú komunity ľudí so sklonmi k sado-maso, kde je možné overiť si reputáciu jednotlivých členov.

Začínajte zľahka

Nehrňte sa hneď do všetkého, čo vás láka. Začnite napríklad spankingom a zakrývanie očí pridajte až časom. Obe aktivity naraz môžu byť až príliš veľké sústo, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že sú to banality. Taktiež pri používaní bičíkov začnite ľahšími modelmi a neudierajte plnou silou. Pri úderoch rukou môžete používať rukavice, ktoré stlmia údery.

Postupným používaním viacerých praktík a pridávaním na ich intenzite si telo začne zvykať na väčšiu bolesť. Okrem toho to poskytuje možnosť mať lepšiu kontrolu nad tým, čo sa vám páči a čo nie.

Aj pri malej intenzite však nikdy neudierajte do oblastí vnútorných orgánov, akými sú napríklad obličky. Údery smerujte na časti tela, kde je dostatočná svalová alebo tuková vrstva, ideálne zadok a stehná.

Dohodnite si varovné heslo

Bezpečnosť je na prvom mieste aj pri miernom sado-maso. Základným prvkom bezpečnosti pri týchto praktikách je bezpečné heslo. Toto heslo si partneri vopred dohodnú a bude signalizovať, že niečo nie je v poriadku a je potrebné prestať. Je dôležité nebáť sa ho použiť v prípade potreby. Niekedy si stačí dať chvíľu prestávku a môžete sa vrátiť tam, kde ste prestali.

Bezpečnosť pri zväzovaní

Pri sado-maso odporúčame mať vždy po ruke lekárničku, telefón a nožnice, ktorými je možné rýchlo prestrihnúť lano alebo inú bondáž. Ideálne sú zdravotnícke nožnice, pretože sú zahnuté, vďaka čomu pri strihaní nedôjde k poraneniu pokožky. Hodváb a ďalšie  podobné materiály nie sú vhodné na zväzovanie, pretože sa sťahujú pri snahe vyslobodiť sa. Kovové putá spôsobujú pri dlhšom používaní nepríjemné odreniny. Vhodnejšie sú nylonové alebo kožené.

Následná starostlivosť

Vo väčšine vzťahov je po tvrdom sexe, BDSM a sado-maso nesmierne vítaná následná starostlivosť. Môže byť fyzického, ale aj psychického charakteru. Niekedy stačí len zopár slov, ktoré sú prejavom záujmu o toho druhého. Môže to byť ale aj ponúknutie jedla, vody, prikrývky, spoločné maznanie sa a masáž. Natretie začervenanej kože po úderoch balzamom a ošetrenie otvorených rán svojej polovičke sú tiež prejavom následnej starostlivosti. Konkrétna podoba závisí samozrejme na danom vzťahu a činnosti, ktorú partneri vykonávali.

Odporúčame skontrolovať sa aj nasledujúci deň ráno, prípadne aj po pár dňoch. Pri návale emócií a hormónov po sado-maso si totiž nemusíte všimnúť všetky zranenia.

Ako sa rozprávať o sado-maso vo vzťahu?

Niektorých ľudí láka sado-maso, no nevedia, ako to dať najavo svojej polovičke. Rozhodne je to jedna z tém, na ktorú sa názory v pároch môžu diametrálne odlišovať. Preto sme pripravili niekoľko tipov, ktoré by vám v takej situácii mohli pomôcť.

Otvorená komunikácia je základ

Neexistuje jednoduchý spôsob ako načať konverzáciu o sado-maso. Dôležitá je ale priama a otvorená komunikácia. Nikto nepozná vašu polovičku lepšie ako vy, a preto by ste pri tom mali zvážiť všetky okolnosti.

Komunikácia je dôležitá aj vtedy, keď sú obaja partneri otvorení k sado-maso. Je potrebné hovoriť o svojich túžbach a očakávaniach. Ak to nebudete robiť, môže sa stať, že bude dochádzať k nepríjemným nedorozumeniam a trápnym situáciám. Niektoré situácie by mohli viesť k vážnym psychickým a fyzickým následkom a taktiež k problémom vo vzťahu.

Rozprávajte sa aj o tom, čo môže nastať, keď sa na niečom nezhodnete. Prípadne aj o tom, keď jeden z vás bude túžiť pridať na intenzite, no ten druhý nie. Po každom akte sa porozprávajte a zistite, či bolo všetko v poriadku a čo by sa dalo nabudúce spraviť lepšie. V konečnom dôsledku môže zdravá a otvorená komunikácia o sado-maso prospievať vášmu vzťahu.

Záver

Sado-maso môže byť zaujímavým okorenením vašej bežnej rutiny v spálni, ktoré dokáže zmeniť váš pohľad na sexualitu. Nezabúdajte, že nemusíte vykonávať všetky tie extrémne praktiky, ktoré vidíte v erotických scénach filmov. Vyberte si len to, čo vás láka. Môže to byť len malá drobnosť, ktorá vám dokáže spôsobiť nevídané vzrušenie. Vždy sa o tom porozprávajte s vašou polovičkou. Komunikácia je pri sado-maso obzvlášť dôležitá. Obaja by mali so všetkým vopred súhlasiť. Myslite pri tom predovšetkým na bezpečnosť. Ak sa budete držať našich tipov, ostáva vám si to už len poriadne užiť.

Príspevok Sado-maso: Čo je to a ako dokáže zmeniť váš sexuálny život? zobrazený najskôr IMPOTENT.sk.